Какать по-новому! Проктологи советуют ходить «по-большому» под углом 35 градусов

Правильное опорожнение спасёт от 5 опасных заболеваний. Восседание «по царски» на унитазе придавливает анус и кровеносные сосуды. Так таз оказывает давление на прямую кишку, и какать становится тяжелее, приходиться тужиться и напрягаться. Хронические запоры, головные боли, дисбактериоз, стресс и отказ кишечника могут стать причиной традиционного опорожнения. Те, кто постоянно сталкиваются с проблемами стула, зачастую грешат на то, что неправильно кушают, на болезни ЖКТ и на хождение в туалет «не вовремя». Эти причины исключать нельзя, но проктологи говорят о том, что важно обратить внимание на то, в какой позе человек какает. Поменять позу и помочь кишечнику опустошаться — это наименьшее и самое простое, что человек может сделать для своего здоровья. Чтобы не перенапрягать вены, не передавливать большую кишку, а какать мягко и быстро, проктологи советуют ходить «по-большому» под углом 35 градусов. Так как современные унитазы выше, чем положено по физиологи, решением проблемы может стать маленькая табуретка. Какать по-новому получится, если поставить ее под ноги. Таким образом, коленки окажутся выше и мышцы таза не будут сдавливать кишку. Тужиться и повышать давления в сосудах не придётся. А именно такие проблемы при опорожнении способствуют появлению геморроя, скачкам давления, варикозному расширению вен и головным болям. Из-за неполного опорожнения или долгого и затяжного туалетного процесса человек испытывает постоянный дискомфорт, как физический, так и моральный. Тревога и стеснение могут стать причиной нервных расстройств и стрессу. Гастроэнтеролог Татьяна Панова рассказывает, что каждый 7-й пациент испытывает трудности, когда какает. Если на изменение пищевых привычек, оздоровление и нормализацию микрофлоры кишечника нужно время, то начать уже можно с правильной позы опорожнения, чтобы не напрягать раздраженный кишечник и не усложнять ему работу.

Сообщает versiya.info

Новость из рубрики: Медицина

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

Начинаем в трусах ходить. Иван Дорн рассказал, что стал реже ходить голым при своих детях 23:28, 15 Окт "Начинаем в трусах ходить". Иван Дорн рассказал, что стал реже ходить голым при своих детях Иван Дорн, который ранее признавался, что ходит дома голым при своих детях, стал делать это реже. Об этом он рассказал в интервью Юрию Дудю* на его Y...

01:28, 26 Янв «Советуют не сообщать код из СМС»: как работает новая схема мошенников В Санкт-Петербурге и Ленинградской области участились случаи мошенничества с использованием фальшивых рассылок якобы от портала «Госуслуги&raqu...

19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...

17:28, 18 Окт Диетолог порекомендовала женщинам после 50 лет больше ходить Менопауза после 50 лет влияет на общее здоровье и самочувствие. Женщины в этом возрасте могут страдать как от приливов и нарушений обмена веществ, та...

Эдмунд Шклярский: Хочу научиться ходить по углям 13:28, 25 Янв Эдмунд Шклярский: "Хочу научиться ходить по углям" Любимый цвет? Оранжевый. Любимое блюдо? Жареная картошка. Любимое блюдо в вашем исполнении? Жареный хлеб на подсолнечном масле. Любимый кинорежиссёр?...

01:28, 22 Авг Корейские шорты-компьютер научат инвалидов ходить Искусственный интеллект в шортах оптимизирует ходьбу человека. В Южной Корее вместе с учёными из Гарварда и университета Небраски разработали шорты с...

16:28, 10 Мар В Москве в выходные ожидается до 11 градусов тепла В конце недели жителей столичного региона ожидает потепление. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал руководитель прогностического центра «Ме...

14:28, 27 Фев Опасный лёд в феврале: почему он теряет прочность и где нельзя ходить Опасный лёд! Именно в конце зимы под него проваливаются чаще всего. В январе лёд кажется надёжным. Мороз держится, поверхность плотная, рыбаки спокой...

14:28, 23 Дек Вредно ли ходить в солярий. Как искусственный загар влияет на кожу Солярии только кажутся безвредными. На самом деле они очень опасны. Ученые впервые наглядно показали, что использование соляриев вызывает фундаментал...

16:28, 05 Окт Из-за чего температура тела может опуститься до 35 градусов Когда температура тела падает до 35 градусов, это может напугать, но паниковать не стоит Иногда градусник показывает 35 градусов, и возникает вопрос:...

02:28, 06 Апр Большой Смоленский мост поднял "крылья" на 60 градусов На строящемся Большом Смоленском мосту специалисты АО "Дороги и Мосты" НПС продолжают технические разводки в рамках финального этапа пусконаладочных ...

05:28, 23 Апр Европейский колорит без виз: почему эксперты по туризму советуют ехать в Гродно и Витебск Белоруссия — направление, которое в 2026 году демонстрирует устойчивый рост турпотока благодаря транспортной доступности и отсутствию языкового барье...

15:28, 01 Сен Вильфанд: в Москве в первую неделю сентября ожидается до +24 градусов Осень пришла в Москву с подарками: после довольно продолжительных холодов в столицу снова возвращается тепло. Температура всю первую неделю сентября ...

05:28, 12 Мар Весна в Москве наступит во вторник. Температура поднимется до +10 градусов В Москву приходит метеорологическая весна — уже во вторник, 10 марта, среднесуточная температура устойчиво поднимется выше нуля. Это на 10 дней раньш...

20:28, 13 Янв Водителям Тверской области советуют иметь в машине теплое одеяло, запас воды и еды Снегопады в последние дни буквально укрыли Тверскую область сугробами. Дорожные службы откровенно не справляются с ситуацией — на дорогах и во дворах...

07:28, 30 Дек 3 приёма: как проехать в купе без лишних людей и удара по кошельку - советуют бывалые пассажиры Прогород Купе в поезде — пространство особенное. Микромир на колесах, где на несколько суток судьбы незнакомцев переплетаются теснее, чем одеяла на в...

08:28, 18 Авг Три приёма: как проехать в купе без лишних людей и удара по кошельку - советуют хитрые пассажиры Три приёма: как проехать в купе без лишних людей и удара по кошельку - советуют хитрые пассажиры Представьте: долгий путь на юг, вы с семьей в купе, ...

17:28, 13 Сен «Уже круги намотал»: Михаил Турецкий заново учится ходить после операции Певец и руководитель «Хора Турецкого» Михаил Турецкий активно восстанавливается после операции по замене тазобедренного сустава. Об сообщ...

01:28, 22 Сен Тишковец: в понедельник температура в Москве будет на 10 градусов выше нормы С понедельника, 22 сентября, в российской столице начнётся астрономическая осень. Но принесёт она с собой не похолодание, а наоборот — летнее тепло, ...

23:28, 17 Янв В Курской области в крещенскую ночь ожидаются морозы до минус 25 градусов В преддверии Крещения Господня, которое православные верующие отметят 19 января, в Курской области прошло координационное совещание по вопросам безоп...

23:28, 25 Фев Инженеры продемонстрировали легкий «экзоскелет», который помогает людям, перенесшим инсульт, ходить Одной из основных причин инвалидности в Соединенных Штатах является гемипарез — состояние, при котором нарушается контроль движений, проявляется мыше...

20:28, 22 Авг Вот что мешает дозреть помидорам в августе: агрономы советуют - 3 ошибки, которые совершаю даже бывалые дачники Вот что мешает дозреть помидорам в августе: агрономы советуют - 3 ошибки, которые совершаю даже бывалые дачники Садоводы снова жалуются: томаты висят...

01:28, 16 Сен Представлена Xiaomi Smart Camera C500: домашняя камера с разрешением 3,5К, ИК-подсветкой и вращением на 360 градусов Xiaomi представила на глобальном рынке новую умную камеру для дома Smart Camera C500. Устройство оснащено 6-мегапиксельным сенсором и обеспечивает за...

06:28, 11 Авг Белых прожилок у томатов не будет: агрономы советуют 3 хитрости - сразу пойдут мясистые, полностью окрашенные, сочные помидоры Белых прожилок у томатов не будет: агрономы советуют 3 хитрости - сразу пойдут мясистые, полностью окрашенные, сочные помидоры Как вырастить томаты б...

07:28, 15 Апр Ноутбуки, не боящиеся падений, пыли, влаги и температуры до 50 градусов. Panasonic представила очень защищённые TouhcBook FZ-56 и FZ-40 Пока без ценыКомпания Panasonic выпустила очень защищённые ноутбуки TouhcBook FZ-56 и FZ-40 для использования в полевых условиях. Это очень громоздки...

10:28, 10 Ноя Покупатели «Ермолино» уверяют — эти продукты лучшие за свои деньги. Делюсь списком товаров, которые чаще всего советуют брать Покупатели «Ермолино» уверяют — эти продукты лучшие за свои деньги. Делюсь списком товаров, которые чаще всего советуют братьПокупатели «Ермолино» на...

01:28, 12 Дек Вместо дорогущей плитки сделал "умную" дорожку: не страшно ходить ни в дождь, ни в гололёд. И главное - можно легко сделать самому Шедеврум Надоело бороться с садовыми дорожками? Вечная история: плитка просела, между швами полез бурьян, а после дождя на поверхности — настоящий ка...

03:28, 10 Янв Уехать зимой в лето: туроператоры назвали недорогие страны, где стабильно плюс 28 градусов — пока есть прямые рейсы из России прогород Туман за окном, сугробы по пояс и ощущение, что солнце решило взять длительный отпуск. Знакомая картина? Иногда кажется, что зима затянется ...