Ранний подъем — не всегда залог продуктивности:
многое зависит от вашего хронотипа Одни люди легко просыпаются в шесть утра и к обеду успевают переделать все на свете.
Другие по-настоящему «включаются» ближе к ночи, а ранний подъем для них — адская пытка.
Интуитивно кажется, что жаворонки живут правильнее, а совы просто ленятся.
Но наука говорит, что дело не в дисциплине, а в биологии.
Из-за чего люди делятся на сов и жаворонков?
И кто из них здоровее?
Давайте разбираться.
Какие бывают хронотипы человека Когда говорят «я — сова» или «я — жаворонок», речь идет о хронотипе.
Это индивидуальная особенность суточных ритмов организма — по сути, ваши внутренние биологические часы, которые определяют, когда вы засыпаете, просыпаетесь и в какое время суток работаете лучше всего.
Хронотип — это эволюционно выработанные и генетически предопределенные особенности суточных ритмов организма человека.
Важно не путать хронотип с привычкой.
Привычку можно поменять усилием воли:
пару недель заставлять себя ложиться раньше — и организм перестроится.
Циркадный ритм можно «натренировать», придерживаясь строгого расписания, но сам хронотип существует на более постоянной основе.
Проще говоря, вы можете вставать в семь утра по будильнику, но если ваш хронотип — вечерний, пик вашей продуктивности все равно наступит ближе к вечеру.
Обычно выделяют три основных хронотипа: ранний (утренний), промежуточный и поздний (вечерний), которые в просторечии называют «жаворонками», «голубями» и «совами».
При этом около 60% взрослого населения относят к промежуточному типу, а оставшиеся 40% — к одному из крайних вариантов.
Так что большинство из нас — вовсе не чистые совы и не чистые жаворонки, а что-то среднее.
А к какому хронотипу относите себя вы?
Пишите в нашем Telegram-чате!
Существуют ли совы и жаворонки на самом деле Скептики часто говорят, что деление на сов и жаворонков — просто отговорка для лентяев.
Но за хронотипами стоит вполне реальная физиология.
Ключевую роль играет мелатонин — гормон сна.
Циркадными ритмами дирижирует мелатонин, который вырабатывает шишковидное тело эпифиз — небольшая железа в мозге.
Она начинает синтезировать мелатонин в темное время суток и прекращает, когда становится светло.
У разных людей выработка гормона может начинаться чуть раньше или чуть позже — и в зависимости от этого формируется хронотип.
По данным Popular Science, у жаворонков мелатонин начинает выделяться раньше вечером, и пик концентрации кортизола, гормона бодрости, приходится на 4–5 часов утра, то есть раньше, чем у большинства людей.
У сов этот же цикл сдвинут на несколько часов вперед:
подъем и спад мелатонина происходят примерно на 3 часа позже, чем у жаворонков.
И это не вопрос самовнушения.
Исследования близнецов и семей оценили генетический вклад в формирование хронотипа примерно в 50%.
Несколько генов показали связь с хронотипом — например, PER1, PER2, CLOCK и ARNTL2.
А масштабное генетическое исследование на базе данных UK Biobank и 23andMe выявило уже 351 генетический локус, связанный с утренним хронотипом — на основе данных почти 700 тысяч участников.
Графики выработки мелатонина и кортизола у жаворонков и сов заметно отличаются Как хронотип меняется с возрастом Интересно, что хронотип — не раз и навсегда застывшая характеристика.
Он заметно сдвигается на протяжении жизни, и это одна из причин, почему вопрос «сова ты или жаворонок?» не имеет простого ответа.
Когда мы маленькие, мы просыпаемся рано.
В подростковом возрасте превращаемся в сов.
В среднем возрасте ритм стабилизируется, а в пожилом мы снова становимся жаворонками, потому что снижается уровень мелатонина.
Исследования подтверждают эту картину:
поздний хронотип достигает пика примерно к 20 годам, а у детей и пожилых людей наблюдается более ранний хронотип.
Но вот что важно:
несмотря на эти возрастные сдвиги, относительная позиция на шкале «сова — жаворонок» остается довольно стабильной.
Если в 20 лет вы были более поздним хронотипом, чем ваши ровесники, то, скорее всего, в 50 лет останетесь «совой» по сравнению со своим окружением, просто общая рамка сдвинется на более раннее время.
Почему совам живется труднее: социальный джетлаг Если хронотип — врожденная особенность, почему исследования раз за разом показывают, что совам приходится хуже?
Ответ кроется не в самом хронотипе, а в его конфликте с обществом.
Социальный джетлаг возникает из-за рассогласования между внутренними биологическими часами человека и внешними требованиями общества — прежде всего рабочим и учебным расписанием.
Представьте, что каждый понедельник вы как будто перелетаете на два-три часовых пояса на восток, а в пятницу — обратно.
Именно это происходит с совами, которые всю неделю недосыпают из-за раннего начала работы, а на выходных отсыпаются.
Термин «социальный джетлаг» описывает расхождение между биологическим временем (внутренними часами) и социальным временем (рабочие обязательства).
В индустриальных странах две трети работающего населения испытывают социальный джетлаг, причем нередко на протяжении многих лет.
И хронотип играет центральную роль в его развитии:
вечерние типы особенно уязвимы, потому что их внутренние часы по умолчанию «запаздывают» относительно социальных норм.
Последствия этого рассогласования серьезнее, чем просто сонливость по утрам.
Систематические обзоры показали, что социальный джетлаг связан с ухудшением психологического здоровья и другими рисками — в частности, с повышенной распространенностью ожирения.
Однако важно оговориться:
прямая причинно-следственная связь между социальным джетлагом и развитием заболеваний пока не доказана — большинство данных получены из наблюдательных исследований.
Совы часто вынуждены работать в часы минимальной продуктивности, а «просыпаются» к вечеру Кто живет дольше, сова или жаворонок Если отвечать прямо, то по статистике немного более «выгодно» выглядят жаворонки:
в крупных исследованиях у сов риск смерти от разных причин оказывался выше.
Например, в базе UK Biobank, где анализировали данные более 433 тысяч человек, у вечернего хронотипа этот показатель был примерно на 10% выше, чем у утреннего.
Кроме того, у сов чаще находили сопутствующие проблемы со здоровьем, включая диабет и психические расстройства.
Но это не значит, что сама по себе привычка поздно ложиться автоматически укорачивает жизнь.
Более точные данные показывают, что дело не только и не столько в хронотипе, сколько в образе жизни.
В финском наблюдении длиной 37 лет у сов тоже нашли немного более высокую смертность, но после поправки на курение и алкоголь значительная часть этой разницы исчезла, а среди некурящих и мало пьющих людей лишнего риска уже не было.
Проще говоря, совам чаще мешает не их биология как таковая, а постоянный конфликт между внутренними часами и обычным расписанием жизни: ранние подъемы, недосып, социальный джетлаг, стресс и сбитый режим.
Поэтому правильнее говорить не «жаворонки живут дольше», а «у сов чаще накапливаются факторы, которые могут сокращать жизнь».
Кем лучше быть, совой или жаворонком?
Так кто же «лучше» — жаворонок или сова?
Источник в Popular Science формулирует ответ емко:
Ключ не в том, чтобы рано вставать, а в том, чтобы синхронизировать жизнь со своим природным ритмом.
Если ваш хронотип совпадает с вашим расписанием — вы высыпаетесь, чувствуете себя бодро и продуктивно работаете.
Адаптация к своему естественному хронотипу может улучшить качество сна, уровень энергии и настроение.
И наоборот — попытки «переделать» себя из совы в жаворонка без учета биологии скорее приведут к хроническому недосыпу, который увеличивает риск смерти на 50%.
Что можно сделать прямо сейчас:
Стараться ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные — это снижает социальный джетлаг Утром получать побольше естественного света — это помогает настроить внутренние часы Вечером ограничивать экраны и яркий свет — синий свет подавляет выработку мелатонина и сдвигает время засыпания на более позднее Если ваш хронотип не совпадает с рабочим расписанием — планировать самые сложные задачи на часы максимальной активности, а не на раннее утро «потому что так правильно» Присоединяйтесь к нам в Telegram!
Наука о хронотипах — не повод отменить будильник и спать до обеда.
Но это серьезный аргумент за то, чтобы перестать считать ранний подъем добродетелью, а поздний — пороком.
За нашими предпочтениями в режиме сна стоят гены, гормоны и нейробиология — и чем лучше мы понимаем собственные часы, тем осознаннее можем выстроить свой день.
А значит, вместо вопроса «когда нужно вставать?» полезнее задать себе другой:
«когда мое тело по-настоящему готово работать?».
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- "Продолжаю верить в справедливость и закон". Владислав Бакальчук раскрыл детали судебных разбирательств с бывшей женой Татьяной Ким...
- В Курской области выявили 28 случаев фиктивной регистрации иностранных граждан...
- Принц Гарри и Меган Маркл не могут найти дом после переезда в США...
- Депутат Нилов: у пенсионеров-должников могут удержать до 70% пенсии...
- "Помните про Гитлера". Ксения Собчак заявила, что не любит домашних животных...
- «Это вам не Нива»: Рендерные снимки 5-дверной Suzuki Jimny привели автомобилистов в восторг...
13:28, 13 Янв Считаете, что мир стал злее? Наука говорит об обратном Результаты исследований показывают, что люди не такие уж и злые, как кажется Большинство людей уверены, что мир стал грубее и злее.
Например, опрос 9...
20:28, 21 Авг Действительно ли утренний кофе делает нас счастливее — вот, что говорит наука Кофе действительно делает нас немного счастливее Кофе давно стал символом утреннего пробуждения, а для многих людей — почти ритуалом, без которого сл...
19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...
16:28, 05 Окт Можно ли пощекотать себя: что на самом деле говорит наука Почему мы не можем сами себя пощекотать, а когда щекочет кто-то другой — сдержаться невозможно? Источник изображения: metro.co.uk Смех от щекот...
00:28, 29 Сен В какой части мозга находится наше сознание — вот, что говорит наука Ученые до сих пор точно не знают, какая часть мозга отвечает за сознание Сознание остается одной из самых загадочных тем в современной науке. Несмотр...
16:28, 08 Фев Почему жесты руками делают речь более убедительной: что говорит наука Говорите руками — и вам будут верить больше:
неожиданный вывод науки.
Источник изображения: pinterest.com Мы привыкли думать, что убедительность зави...
05:28, 11 Окт Что едят совы и почему среди них бывают каннибалы? Кого едят совы: неожиданная правда о ночных хищниках. Источник изображения: ecostep74.ru На первый взгляд совы кажутся мудрыми, уравновешенными птица...
09:28, 02 Окт «Мы с оптимизмом прогнозируем, что он еще достаточно долго проживет». «Спектр-РГ» может проработать ещё много лет Астрофизическая обсерватория «Спектр-РГ» продолжит работать на орбите еще долго, заявили в Институте космических исследований (ИКИ) РАН. ...
08:28, 09 Авг Астрология: Наука или Псевдонаука? Астрология - это древнее искусство, связанное с изучением влияния планет и звезд на судьбу и характер человека. Некоторые считают ее наукой, способно...
22:28, 04 Окт Почему женщины живут дольше мужчин Ученые выяснили почему у мужчин и женщин различается продолжительность жизни Женщины в среднем живут дольше мужчин — факт, который наблюдается у люде...
18:28, 11 Ноя Оливковое масло поможет вам прожить дольше Один из ключевых компонентов полноценного питания - это оливковое масло. Оно также входит в состав средиземноморской диеты. Healthline назвал это нез...
02:28, 11 Сен Учёные: алкоголики живут дольше спортсменов Физические нагрузки истощают сердце и перегружают сосуды. Очень часто молодые и сильные спортсмены умирают до 50 лет. Говорят, что «не выдержал...
05:28, 09 Авг Фёдоров Александр Александрович: Биография, образование, наука Фёдоров Александр Александрович родился 08.10.1970 в городе Семёнове Нижегородской области. Его родители, журналист и химик, привили ему любовь к зна...
09:28, 19 Авг Почему iPhone 17 Pro из США будет дольше держать заряд До официальной презентации iPhone 17 остаётся меньше месяца, но в сеть продолжают попадать новые утечки. На этот раз внимание привлекли фотографии, о...
19:28, 15 Авг Злость и раздражение с утра: наука объяснила, что с нами не так Сонная инерция делает нас раздражительными, потому что мозг просыпается не сразу, а по частям Утро. Будильник орет, как будто мстит за все грехи, тел...
15:28, 04 Окт Доказано: хорошие родители обычно живут дольше В рамках нового исследования учёные проанализировали информацию о более 1000 видов животных, чтобы узнать, какие эволюционные черты были общими для в...
12:28, 14 Фев Эта технология позволит электромобилям намного дольше работать на морозе Впервые в массовом производстве пассажирских электромобилей будет использована натрий-ионная аккумуляторная технология, которая долгое время находила...
13:28, 13 Окт Oppo Find X9 Pro работает дольше Xiaomi 17 Pro Max при той же емкости аккумулятора До официального дебюта линейки Oppo Find X9, назначенного на 16 октября, в Сеть попали первые результаты тестов новинок Oppo. Речь о тестах на автоно...
09:28, 18 Дек Эти действия помогут вашим собакам и кошкам прожить дольше и счастливее По данным французских источников, средняя продолжительность жизни собак и кошек - 11,3 года. Вот какие простые изменения помогут вашим питомцам жить ...
07:28, 24 Янв На два года дольше. Как будут принимать в вузы и учить по новой системе? С лета 2026 года ряд вузов начнет прием абитуриентов в рамках обновленной системы высшего образования.Какие вузы вошли в пилотный проект?Пилотный про...
07:28, 01 Апр Почему советские вещи служили дольше: реальные причины без ностальгии Советские вещи даже внешне выглядят тяжелее и надежнее. Источник изображения: inmyroom.ru Холодильник «ЗИЛ» работал 30 лет без единого ремонта. А вот...
09:28, 14 Фев Введение пластика в асфальт может помочь дорогам служить дольше В мире ежегодно производится более 400 миллионов тонн пластика , и менее 10% из него перерабатывается. Большая часть остального сжигается, закапывает...
11:28, 12 Окт Путин назвал фестиваль «НАУКА 0+» ярким проектом по популяризации науки Президент Владимир Путин обратился к участникам и гостям XX Международного фестиваля науки «НАУКА 0+» («Наука для всех»). В сообщении, опубликованном...
20:28, 31 Окт Школьники на марафоне «Знание. Наука» назвали Россию лидером в научной отрасли Более 80% участников прошедшего в Москве просветительского марафона «Знание. Наука» сообщили о росте интереса к отечественной науке после мероприятия...
00:28, 08 Окт Почему невозможно перестать есть чипсы: наука объяснила “эффект ещё одной” Тоже не можете остановиться на одной чипсине? Вы не одиноки. Хруст, соль и аромат жареного картофеля — кажется, ничего особенного. Но стоит съесть од...
05:28, 08 Дек Мурманская область развивает арктический отдых для семей — Путешествия, туризм, наука Новогодние каникулы уже давно воспринимаются как полноценные зимние мини-каникулы, когда хочется передохнуть от рутинных дел и подарить детям новые в...
16:28, 03 Дек Черногория ввела визовый режим для россиян с 2026 года — Путешествия, туризм, наука Черногория долго оставалась направлением, куда россияне отправлялись почти без подготовки: собрал чемодан, взял загранпаспорт — и уже через несколько...
05:28, 08 Дек Спрос на семейные туры в Турцию вырос в 2,6 раза по данным Путешествия, туризм, наука В декабре многие сосредотачиваются на закрытии рабочих задач и подготовке к праздникам, оставляя мысли о лете на потом. Кажется странным планировать ...
09:28, 25 Фев Зима вцепилась в Москву ледяной хваткой: сугробы могут продержаться дольше обычного После рекордных сугробов и январских -20 столичный регион постепенно выходит из фазы аномальных холодов. Об этом рассказал синоптик прогностического ...
03:28, 06 Мар Какие цветы дольше всего стоят в вазе и почему одни букеты вянут за два дня Биология срезанных растений: почему некоторые увядают уже на следующий день, а другие стоят и радуют долго. Многие замечали странную вещь: один букет...
19:28, 27 Апр Закрашиваем седину 30 апреля: эффект дольше, волосы плотнее - процедура "стирает" с лица до 5 лет сделано в geminiСеребристые нити в волосах — уже не повод для паники и срочной записи к колористу. В 2026 году тренды диктуют бережное отношение к се...
19:28, 05 Дек Катастрофа на рынке памяти может затянуться до конца 2027 года или даже дольше Та катастрофа, которая уже образовалась на рынке памяти, ещё даже не близка к пику. Как сообщается, самое худшее нас ждёт примерно в середине 2026 го...
17:28, 25 Сен Меньше знаешь – дольше живёшь: Психолог объяснила, почему лучшие люди умирают раньше Переживания и стресс сокращают годы жизни. Почему «алкаш» живёт до старости, а врач или профессор умирает до 60 лет. Где здоровый образ ж...
07:28, 31 Окт Наука разобрала болезнь Крона по молекулам: всё оказалось в одном гене, сбое и роковой цепочке. Болезнь Крона долго оставалась одной из самых загадочных воспалительных патологий кишечника. Несмотря на десятилетия исследований, учёные не могли то...
18:28, 23 Янв Мостовой о том, что Морено пользовался ChatGPT: «Футбол – это не наука! Нейросеть – те же книжки и компьютеры. Никакой формулы в футболе нет и не будет» Бывший полузащитник «Спартака» Александр Мостовой высказался о том, что экс-главный тренер «Сочи» Роберт Морено пользовался ChatGPT. Об этом рассказа...
15:28, 23 Сен О чём говорит агрессивный рост золота Влияние на рынок:2Золото вновь наслаждается коктейлем из напряжения в геополитике, тяги в защитные активы из-за геополитики и снижение аппетита к рис...
03:28, 21 Апр Как быстро переваривается еда, и что это говорит о вашем здоровье Время между едой и походом в туалет может многое рассказать о здоровье Оказывается, то, как быстро еда проходит через кишечник, сильно влияет на бакт...
22:28, 19 Авг Почему мёд кристаллизуется, можно ли его есть и что это говорит о его качестве Закристаллизовался мёд? Не подделка ли это? Мёд — один из самых удивительных продуктов, созданных природой. Его любят за вкус, аромат и полезные свой...
03:28, 09 Авг Законно ли банкротство: Что говорит закон о несостоятельности гражданина Если гражданин не способен выплатить кредиты, погасить долговые обязательства перед банками, он может пройти процедуру банкротства. Иногда это единст...
20:28, 02 Ноя Почему собака потягивается при встрече? Вот что она на самом деле говорит вам Собака тянется при встрече? Учимся читать собачий язык тела. Вы замечали, как ваша собака вытягивает лапы и сладко тянется, когда вы возвращаетесь до...
03:28, 08 Апр Кочки и копчики. О чём говорит боль ниже спины у ребенка Если ваш ребёнок, катаясь на роликах или велосипеде, упал и ударился копчиком, алгоритм помощи будет одним. Но если боль чуть ниже спины возникла без...
16:28, 05 Окт Почему яблоки темнеют и что это говорит об их пользе? Дело не в железе Почему яблоки темнеют после разрезания и стоит ли их есть — давний вопрос, который вызывает споры и заблуждения. Источник изображения: lifehacker.ru ...
07:28, 01 Апр О чем говорит цвет мочи о здоровье: об этом должны знать все Оттенок мочи напрямую зависит от количества выпитой воды Ваше тело каждый день отправляет вам сигналы о состоянии здоровья, и один из самых наглядных...
02:28, 05 Сен Джоли запретила Питту показывать детям его любовниц, говорит инсайдер Ультиматум актрисы также затрагивает и встречи с Дженнифер Энистон. Любовная история Анджелины Джоли и Брэда Питта хоть и окончилась распадом брака, ...
08:28, 13 Янв Чего на самом деле хочет от вас инспектор ГАИ, когда говорит эти фразы Замечали, что опытные водители во время общения с остановившими их работниками ДПС ведут себя совсем не так, как новички? Они уже знают, как себя вес...
08:28, 12 Апр Кулич с изюмом или цукатами: что о тебе говорит любимая пасхальная начинка Перед Пасхой все мысли только о нем — о куличе. Воздух наполняется ароматом свежей выпечки, перед глазами разноцветная глазурь, а на языке &mda...
09:28, 14 Фев Можно ли держать летучую мышь дома: что говорит закон и чем это может закончиться Вы бы рискнули держать летучую мышь дома? Источник изображения: tomatita.ru Летучие мыши выглядят как персонажи фэнтези: пушистое тельце, кожистые кр...
23:28, 26 Сен Кошки или собаки: вот что выбор питомца неожиданно говорит о вашем характере и личности Любители собак чаще экстраверты, которым нужна структура и компания, а любители кошек — более интровертны и ценят свободу. Но это ещё не всё, что выб...
01:28, 10 Дек Разрыв в безопасности и проектировании центров обработки данных, о котором никто не говорит Центры обработки данных теперь работают как коммунальные службы, но проблемы безопасности и проектирования остаются. Узнайте, как решить эти проблемы...
01:28, 09 Сен «Сколько живут собаки разных пород?»: говорит ветврач - честно и без сказок «Сколько живут собаки разных пород?»: говорит ветврач - честно и без сказок Этот вопрос висит в воздухе каждого второго визита в клинику. Взгляд скол...
10:28, 14 Мар "Мечта любой женщины": что говорит о 78-летнем Бари Алибасове его молодая восьмая жена Для корреспондента Metro пара сделала исключение и пригласила в гости. Бари Алибасов живёт в центре Москвы в Мерзляковском переулке, в паре шагов от ...
08:28, 04 Апр Сотрудник ДПС просит открыть багажник — что говорит закон и как вести себя, чтобы не попасть на штраф Прогород Осмотр автомобиля — это визуальная проверка без проникновения в багажник. Досмотр с открытием требует письменного протокола и понятых или ви...
20:28, 02 Апр Дети носятся по вагону, кто обязан за ними следить - проводник, пассажиры или родители: вот что говорит закон Прогород Утреннюю тишину в поезде разорвал детский топот. Компания ребят 7–10 лет устроила в проходе игровую площадку, мешая пассажирам и рискуя полу...
17:28, 15 Янв AMD уже несколько лет расширяет кеш L3, а теперь может взяться и за L2. Патент компании говорит о том, что она работает над такой технологией Компания AMD уже три поколения выпускает процессоры Ryzen X3D с дополнительной кеш-памятью третьего уровня. Новые патенты показывают, что AMD работае...
05:28, 01 Апр Выкупил купе, а там чужой пассажир и не уходит — говорит не хочу к себе, там дети, рассказываю чем всё закончилось Прогород Полное купе — не гарантия тишины. Даже оплаченные четыре места не всегда защищают от неожиданных соседей. История, где выкупил купе, а там ч...
05:28, 03 Окт Близость после 60: 7 правдивых мыслей, о которых никто не говорит - что важно знать каждой женщине Близость после 60: 7 правдивых мыслей, о которых никто не говорит - что важно знать каждой женщине Существует негласное правило: как только в паспорт...
18:28, 18 Окт "Пусть говорит что хочет". Селена Гомес ответила Хейли Бибер, которая заявила, что её раздражают сравнения с ней 33-летняя Селена Гомес отреагировала на недавние заявления 28-летней Хейли Бибер в интервью The Wall Street Journal.В том интервью Хейли сказала, что...
00:28, 22 Мар РЖД превращается в «Победу»: не дали перелечь ребенку на свободную полку, хотя ее так никто и не занял - что говорит закон ПроГородПоездка на юг выдалась спонтанной — нормальных билетов не было, взяли боковые верхнее и нижнее место в дополнительном поезде Москва — Адлер. ...
15:28, 04 Ноя Развитие ИИ уже упирается в нехватку электроэнергии, а не дефицит чипов. Глава Microsoft говорит, что это становится основной проблемой Рынок ИИ настолько сильно ассоциируется со специализированными ускорителями, что легко можно подумать, будто бы скорость их производства является осн...
12:28, 27 Ноя Пожарила ермолинские бифштексы и была ошарашена: состав говорит одно, а то, что получилось на сковороде — совсем другое Прогород Ожидание и реальность редко так сильно расходятся, как в случае с некоторыми полуфабрикатами. Вот, казалось бы, бифштекс — имя, намекающее н...
10:28, 27 Мар Инспектор требует извлечь SD-карту от видео-регистратора — что говорит закон и как вести себя, чтобы не попасть на штраф ПрогородВидеорегистратор — главный союзник водителя в спорных ситуациях. Но иногда сотрудник ГИБДД просит отдать карту памяти. Что делать? Законное о...
06:28, 25 Сен Ги Буше о критике Кожевникова: «Без разницы, что там кто-то говорит. Зачем мне мнение людей со стороны, которые понятия не имеют, что происходит внутри?» – « Авангарду » регулярно достается от хоккейного эксперта двукратного олимпийского чемпиона Александра Кожевникова . Слышали о нем? – Мне без разниц...
18:28, 26 Сен Генич о ТТД Бубнова: «Это не работает в 2025-м. Сейчас огромная база разных цифр. Но некоторые ждут – им нравится, когда он говорит «двойка» – Все желания Александра Викторовича – как закон. Ему [в «Коммент.Шоу»] подарили телевизор, чтобы он технико-тактические действия оценивал. И вот он ...
13:28, 26 Фев Андрей Талалаев: «Смешно, когда Генич говорит, что мы уничтожаем футболистов в «Балтике». Мнение человека, выполнявшего управленческие функции на поле 30 лет назад» Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев поделился размышлениями на тему управления коллективом. – Вам как тренеру проще управлять коллективом малоиз...
00:28, 21 Мар Соболев о словах Аршавина про его бег и подписание двух форвардов в «Зенит»: «Купите. Пусть говорит что хочет, не обращаю внимания. В 14-15 лет я недовосстановился и иногда хромаю» Нападающий «Зенита» Александр Соболев ответил на критику Андрея Аршавина, занимающего в клубе из Санкт-Петербурга пост заместителя председателя правл...
21:28, 14 Дек Фетисов об экологии: «Президент говорит, что природа – главное богатство. Нужно призвать мир образумиться, не тратить деньги на раздувание конфликтов, а вложить в восстановление природы» Двукратный олимпийский чемпион, депутат Госдумы, председатель Всероссийского общества охраны природы Вячеслав Фетисов призвал вкладывать деньги не в ...
12:28, 19 Фев Чилаверт о расизме в адрес Винисиуса: «Мбаппе говорит о ценностях, а живет с трансвеститом – это ненормально. Престианни нужно защищать, футбол стал каким-то женоподобным» Бывший вратарь сборной Парагвая Хосе Луис Чилаверт поддержал форварда «Бенфики» Джанлуку Престианни , который подвергся критике из-за расистского ска...
18:28, 26 Сен Генич о критике от Дегтярева: «Я получил сумасшедший пиар. Министр в одном предложении говорит, что запустил дискуссию, а в другом заявляет, что дискуссий по лимиту быть не может» Ранее комментатор «Матч ТВ» выступил против ужесточения лимита на легионеров в Мир РПЛ, заявив: «Министерство не должно здесь влиять. Вторая и первая...
13:28, 27 Ноя ИИ угрожает миллионам рабочих мест уже сейчас. Новый индекс MIT говорит о том, что искусственный интеллект уже может заменить почти 12% всех рабочих США С рывком в развитии ИИ снова активизировались разговоры о том, что этот самый ИИ скоро заменит очень много профессий. Учёные из США решили оценить, а...
15:28, 19 Ноя Apple говорит, что ранее это считалось невозможным. Все корпуса для Apple Watch Ultra 3 и титановой версии Watch Series 11 создаются на 3D-принтере Компания Apple рассказала о том, как уже во всю использует 3D-печать для производства своих устройств, причём сразу нескольких. В этом поколении корп...
15:28, 14 Мар Почему в ноутбуках Chuwi вместо Ryzen 5 7430U обнаруживается старый Ryzen 5 5500U? Расследование Notebookcheck говорит о том, что Chuwi может быть и не виновата После истории с ноутбуками Chuwi, в которых вместо заявленного AMD Ryzen 5 7430U обнаружили более старый и слабый Ryzen 5 5500U, подозрения пали и на...