Поддерживать работу печени лучше с помощью регулярного сбалансированного питания, а не курсов биологически активных добавок.
Об этом порталу Газета.ру рассказала врач-нутрициолог, гастроэнтеролог и гепатолог Светлана Бирюкова.
По словам специалиста, печень играет ключевую роль в обмене веществ, поэтому на ее состояние влияют ежедневный рацион и образ жизни.
Одной из распространенных проблем остается неалкогольная жировая болезнь печени, которая, по словам врача, встречается у значительной части взрослого населения.
Для профилактики состояния важно снижать калорийность питания, ограничивать простые углеводы и включать в рацион продукты с полезными для организма веществами.
Среди таких продуктов эксперт выделила свеклу, гречку, квашеную капусту и лесные ягоды.
По словам Бирюковой, содержащийся в свекле бетаин помогает защищать клетки печени от окислительного стресса и препятствовать накоплению жировых соединений.
Гречка благодаря рутину и кверцетину может поддерживать микроциркуляцию и снижать воспалительные процессы.
Квашеная капуста является источником полезных бактерий и веществ, участвующих в работе ферментных систем печени, а ягоды благодаря антоцианам помогают защищать клетки от повреждений. «Можно ли «очистить»
печень, съев много полезного продукта за один день?
Нет.
Гепатология не терпит разовых нагрузок.
Эффект достигается только при систематическом включении в ежедневный рацион», —
добавила врач.
Специалист уточнила, что некоторые продукты требуют осторожности.
Перед тем, как сделать их частью рациона на регулярной основе, важно проконсультироваться с врачом.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Сообщает www.5-tv.ru
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- "Продолжаю верить в справедливость и закон". Владислав Бакальчук раскрыл детали судебных разбирательств с бывшей женой Татьяной Ким...
- В Курской области выявили 28 случаев фиктивной регистрации иностранных граждан...
- Депутат Нилов: у пенсионеров-должников могут удержать до 70% пенсии...
- Принц Гарри и Меган Маркл не могут найти дом после переезда в США...
- "Помните про Гитлера". Ксения Собчак заявила, что не любит домашних животных...
- «Это вам не Нива»: Рендерные снимки 5-дверной Suzuki Jimny привели автомобилистов в восторг...
16:28, 11 Июл Молекулы, полезные для мозга, оказались опасными для печени Учёные МГУ и Института белка РАН выяснили, что фумараты — перспективные молекулы для лекарств — действуют на клетки по-разному.
В одних органах они з...
08:28, 26 Сен Как определить непереносимость лактозы, рассказал гастроэнтеролог Примерно ¾ населения планеты имеют непереносимость лактозы. Многие не знают про свой диагноз, поскольку сила и количество симптомов могут знач...
19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...
08:28, 09 Мар Специалист перечислила продукты, разрушающие здоровье кишечника Врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Наталья Мотылева назвала категории продуктов, которые наносят наибольший вред желудочно-кише...
05:28, 08 Окт Биотехнолог перечислила домашние растения, которые могут отравить Кандидат фармацевтических наук, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарева рассказала, что многие популярные ком...
22:28, 16 Дек Гастроэнтеролог Белоусов: селёдка под шубой может быть полезна для сердца Несмотря на большое количество жира и калорийность, любимый многими новогодний салат обладает и свойствами, которые положительно сказываются на здоро...
04:28, 09 Янв Гастроэнтеролог Дианова рассказала о снижающим риск онкологии типе питания Включение в рацион растительных продуктов и уменьшение потребления обработанного мяса связано с меньшей заболеваемостью раком желудка и кишечника, со...
18:28, 10 Авг Акушер-гинеколог Барабанова перечислила 5 видов транспорта с риском для беременных Путешествия во время беременности сопряжены с рядом опасностей, о которых будущим мамам стоит знать заранее.
Об этом корреспонденту «Газеты.Ru» расск...
22:28, 21 Фев Гастроэнтеролог рассказала, сколько блинов можно съесть без последствий для здоровья С Масленицей приходит время блинов – хрустящих, румяных и ароматных. Но так ли безобидны они для нашего желудка? Metro поговорило с врачом-гаст...
17:28, 29 Май "Газета.Ru" перечислила шесть машин для китайского рынка, которые выгодно везти в РФ Особый интерес для покупки в Китае и последующего ввоза в Россию представляют удлиненные версии автомобилей Volkswagen Tiguan, Mercedes E-Class, BMW ...
03:28, 09 Авг В России доказали необходимость контроля вен печени при гепатитах В Минобрнауки РФ сообщили, что специалисты Новгородского государственного университета выявили взаимосвязь между течением хронических гепатитов и сос...
16:28, 04 Авг Диетолог Разаренова назвала кофе полезным для печени Кофе, брокколи и морская рыба помогают поддерживать здоровье печени, рассказала «Москве 24» врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Александра Разарено...
15:28, 26 Авг Врачи из Испании назвали опасные для печени продукты Мясо и сливочное масло могут спровоцировать развитие цирроза. Издание La Vanguardia обнародовало результаты ученых из Испании, изучающих влияние еды ...
07:28, 09 Янв Врач назвал главных врагов печени на праздничном столе Врач-токсиколог Михаил Кутушов назвал «Лента.Ру» самые вредные блюда, которые часто оказываются на праздничном столе. По его словам, главными «вредит...
04:28, 12 Окт Овощи могут заменить лекарства от жировой болезни печени Клетчатка из обычных овощей может работать как защита печени от избытка сахара. Исследование Калифорнийского университета в Ирвайне показало: пребиот...
13:28, 23 Сен Советская чистка печени: Малахов раскрыл секрет восстановления организма Этот способ опровергает методику Мясникова и Малышеой. Печень очищает организм от вредных веществ, но зачастую и сама нуждается в очистке. Малахов вы...
10:28, 30 Апр Метаболический синдром. Нашли популярные продукты, лечащие ожирение печени Ученые назвали популярные продукты, которые защищают от жировой болезни печени. У неё необычное название из пяти букв — МАЖБП, и это самое распростра...
19:28, 06 Сен Здоровая еда – для печени беда: Диетолог развенчал 4 мифа о пользе диеты Тейлора В каждой диете важно уменьшать в рационе ккал, но у этого есть обратная сторона. Желание сбросить лишний вес отбрасывает на задний план вред выбранно...
15:28, 03 Сен Врачи порекомендовали меньше сидеть и больше стоять для поддержания здоровья печени Хронические болезни печени становятся всё более распространёнными. Ожидается, что к 2040 году у более 40% американцев разовьётся неалкогольная жирова...
22:28, 02 Окт Простой красный - для печени опасный: Врач назвал лучший борщ для чистки организма 150 ккал в порции помогут пережить проблемы с печенью быстрее и безопаснее Обычный красный борщ может быть опасен при проблемах с печенью. Гастроэнте...
13:28, 14 Июн Биопринтер, имплантируемый в тело, успешно вырастил фрагмент печени прямо внутри мыши В журнале Science Translational Medicine 13 июня 2026 года вышла работа группы из Университета Питтсбурга, демонстрирующая принципиально новый подход...
04:28, 01 Авг Российские ученые впервые рассчитали безопасную дозу противоопухолевого препарата для пациентов с тяжелыми поражениями печени Исследователи Центра математического моделирования в разработке лекарств Сеченовского Университета совместно с коллегами из Научно-технологического у...
10:28, 10 Ноя В Роскачестве проверили 14 марок «Печени трески»: настоящая печень оказалась только в 3 - консервы не дешёвые, а внутри фальсификат В Роскачестве проверили 14 марок «Печени трески»: настоящая печень оказалась только в 3 - консервы не дешёвые, а внутри фальсификатПокупка банки пече...
01:28, 05 Ноя Разрушает ли микроволновка полезные вещества в еде? Вы тоже думали, что микроволновка делает еду менее полезной? Микроволновка давно стала незаменимым помощником на кухне. Она спасает, когда лень стоят...
18:28, 21 Мар Как выбрать велотренажер для дома: полезные советы Эффективность велотренажера сравнима с беговой дорожкой. Притом, что он занимает еще меньше места в квартире и меньше нагружает суставы, давая возмож...
09:28, 10 Ноя Какие яблоки самые полезные для здоровья? Не все яблоки одинаково полезны: узнайте, какие приносят максимум пользы. Яблоки — настоящие чемпионы среди фруктов по количеству пользы. Их едят на ...
14:28, 23 Дек Продукты без сахара не всегда полезные. Как нам лгут в магазинах? Заменители сахара могут быть не менее вредными, чем сам сахар У многих людей сахар ассоциируется с вредом для здоровья. И это справедливо, потому что...
11:28, 12 Ноя Рейтинг фруктов: какие самые полезные для организма Правильный рацион — и врачи и БАДы не понадобятся! Фрукты — идеальный способ совместить приятное с полезным. Они не только радуют вкусом, но и снабжа...
05:28, 19 Сен Полезные и не кислые: ТОП-5 овощей, способных заменить витамин C из лимона Они копеечные и не вызывают оскомину во рту. Аскорбиновая кислота у всех ассоциируется с жёлтым цитрусом. Однако продукты из кладовки помогут избежат...
17:28, 14 Июл Отходы виноделия превратят в полезные БАДы с помощью сушки Исследователи УрФУ и их зарубежные коллеги разработали методику сушки виноградных выжимок, которая позволяет перерабатывать до четверти массы ягод в ...
22:28, 23 Янв 10 удачных покупок на AliExpress: техника, аксессуары и полезные мелочи На AliExpress небольшая пауза между распродажами, но это не значит, что найти интересные товары со скидками у вас уже не получится. На самом деле меж...
15:28, 21 Янв Товары для дома и другие полезные мелочи из топа AliExpress Новогодние праздники окончательно остались позади: подарки вручены, а значит можно снова сосредоточиться на своих потребностях. И не стоит думать, чт...
14:28, 20 Янв Ученые назвали полезные для здоровья мозга повседневные занятия Не все виды времяпрепровождения в сидячем положении оказывают одинаковое воздействие на головной мозг, как установили ученые. В частности, просмотр т...
17:28, 18 Окт Диетолог назвала самые полезные для здоровья масла и соусы Любите добавлять в блюда соусы и масла? Тогда подборка от Джиллиан Кубала, магистра наук и дипломированного диетолога из Уэстхэмптона, штат Нью-Йорк,...
18:28, 01 Ноя Картофель и другие самые полезные для здоровья крахмалистые продукты Крахмалы - разновидность углеводов и важный источник энергии. Некоторые крахмалистые продукты также более питательны и медленнее перевариваются, но п...
18:28, 15 Июн Ученые назвали 4 самые полезные рыбы: запомнить легко - они все на букву «С» Фото Progorod58 Любители дорогой семги часто не догадываются, что не менее ценные источники омега-3 можно найти по гораздо более доступной цене. Диет...
02:28, 09 Окт Овсяная крупа и другие самые полезные для здоровья виды овса Овёс (Avena sativa L.) - злак, употребление которого имеет множество преимуществ для здоровья. Он снижает холестерин, улучшает здоровье кишечника, ус...
15:28, 09 Янв WhatsApp* добавил 3 полезные функции для групповых чатов. Объясняем, как они работают WhatsApp начал 2026 год с небольшого, но показательного обновления. Мессенджер добавил сразу три функции для групповых чатов, и все они направлены на...
04:28, 27 Авг Яйца и другие полезные для сердца продукты, которые обычно считают вредными Исследования и мнения экспертов показывают, что многие "плохие" для сердца продукты незаслуженно демонизируются. Вот шесть примеров такой пищи. Яйца....
12:28, 28 Янв Полезные товары с AliExpress для автолюбителя. Все пригодятся в пути и сделают поездку незабываемой Не секрет, что AliExpress — это кладовая всевозможных товаров, где можно найти все самое необходимое. Даже кофе и другие вкусняшки. Но зимой ма...
16:28, 07 Окт Вареником по гипертонии: Врачи назвали самые полезные начинки против давления Вылечить болезнь можно одной порцией. Для приготовления традиционного блюда понадобится минимум денег и времени. Диетолог Валентина Золаева раскрыла ...
18:28, 20 Апр iOS 27: новая Siri с расширениями, настройка Liquid Glass и другие полезные изменения До WWDC 2026 остаётся меньше двух месяцев. Конференция пройдёт с 8 по 12 июня, и именно на ней Apple покажет iOS 27. Обновление, по слухам, будет сфо...
12:28, 16 Мар Нашёл на AliExpress полезные штуки: стоят копейки, а радуют каждый день Рекомендации AliExpress можно листать бесконечно и каждый раз находить какие-нибудь странные, но очень полезные мелочи. Иногда это вещи, о которых да...
07:28, 01 Янв С чистого листа: какие полезные привычки можно ввести в жизнь с 1 января Каждый год история повторяется: бой курантов, шампанское, надежда на чудо и длинный-предлинный список грандиозных «надо»: выучить язык, н...
09:28, 14 Июл Пластиковые бутылки больше не выкидываю: разрезаю на 4 части и делаю из них полезные штуки для кухни фото Progorod58 Пятилитровая бутылка пригодится не только для воды. Если аккуратно разрезать её на части, получится несколько простых приспособлений ...
10:28, 19 Окт Ананасы и не только: какие полезные для здоровья консервы нужно всегда иметь дома Консервы имеют множество преимуществ для здоровья. Это и длительный срок хранения, и удобство, и более низкая цена по сравнению со свежими аналогами....
02:28, 25 Окт Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...
05:28, 05 Окт Артрит васаби победит: Названы самые полезные суши против боли в суставах Снять воспаление помогут микроэлементы, которые долгое время используются и в медицине. Заказ суши поможет не только приятно скоротать вечер, но и по...
15:28, 30 Авг Целебное средство из СССР: какие полезные свойства касторового масла подтверждены наукой? Касторовое масло в СССР считалось универсальным целебным средством Касторовое масло, которое нередко всплывает в старых аптечках советского образца, ...
07:28, 30 Июн Старые покрывала на тряпки не пускаю: из них можно сшить полезные для дома вещи - у меня все лоскуты при деле фото Progorod58 Старые покрывала могут прослужить еще много лет, если дать им вторую жизнь. Из плотной ткани легко сшить практичные вещи для дома, да...
00:28, 26 Июл Пластиковые крышки от сметаны больше не выбрасываю: за пять минут превращаю в полезные мелочи - 3 способа применения Фото Progorod58 Тонкие прозрачные крышки кажутся одноразовым мусором, но дома быстро находят новую работу. Их не нужно пилить, красить и превращать в...
04:28, 21 Янв Недорогие, стильные и очень полезные: представлены часы HONOR Watch GS 5 с функцией скрининга остановки сердца Вслед за ультратонким смартфоном HONOR представила долгожданные умные часы Watch GS 5. Новинка также получила тонкий корпус толщиной 9,9 мм и вес 26 ...
19:28, 24 Июн В "Чижик" зашла не зря: напольный светильник в золоте за 1299 руб, стильная пижама из хлопка за 1329 руб - классные и полезные вещи для дома фото Progorod58 Золотой торшер за 1299 рублей и хлопковая пижама со скидкой 570 рублей. Показываю, какие ещё новинки для дома и дачи появились в «Чиж...
11:28, 02 Июн Яндекс Карты получили две полезные функции. Одна строит маршруты по красивым местам, другая предупредит об отключении воды Сервис Яндекс Карты добавил возможность построения персонализированных пеших маршрутов с учётом предпочтений пользователей. Теперь платформа предлага...
00:28, 09 Окт Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья Тыквенное масло - это экстракт семян тыквы, который доступен в качестве кулинарного масла, пищевой добавки или средства для местного применения. Оно ...
23:28, 14 Июн Не овсянка и не рис: ученые назвали самые полезные крупы - идеальны хоть на завтрак, хоть на ужин Фото Progorod58 Многие уверены, что самые полезные каши — овсянка и рис. Однако специалисты по питанию всё чаще обращают внимание на другие крупы, ко...
16:28, 20 Июн Квантовые компании ускоряют дорожные карты: Amazon, QuEra и Quantinuum обещают полезные квантовые компьютеры уже к 2028 году на фоне ожесточённой борьбы с классическими алгоритмами Новые заявления о скором появлении систем с логическими кубитами и снижением ошибок сталкиваются с пересмотром квантового преимущества из-за стремите...
Топ новости часа