Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый

Опубликовано: 01:28, 05.11.2025

Фитнес-трекеры оказались не такими полезными, как нам казалось Фитнес-трекеры вроде Apple Watch и Xiaomi Mi Band обещают нам путь к здоровью и идеальному сну, но, как оказалось, эти «умные браслеты» могут сыграть злую шутку. По мнению специалистов, устройства для отслеживания фаз сна иногда делают прямо противоположное — мешают заснуть. Но как они могут мешать, если просто висят на запястье и ночью не вибрируют? Возможно, вы уже понимаете, в чем дело. Вред фитнес-трекеров для сна Кажется, идея улучшить сон с помощью Apple Watch звучит логично. Авторизовался в приложении, надел часики, и спи спокойно. Но на деле все выходит наоборот: чем больше человек следит за качеством сна, тем хуже он спит. Ученые уже придумали для этого даже название — ортосомния. Это когда человек так старается спать правильно, что в итоге перестает спать вообще. Фитнес-трекеры и приложения для сна создают иллюзию контроля: они показывают фазы сна, ставят оценки и напоминают, что ты снова не выспался «по стандарту». В результате люди начинают воспринимать сон как очередную задачу, которую нужно «выполнить на отлично». И если устройство показывает плохой результат, день автоматически испорчен, даже если ты чувствуешь себя бодро. Для многих людей хороший сон — это очередная задача на день, которую нужно обязательно выполнить По словам специалистов, особенно подвержены этому молодые люди, для которых забота о себе превратилась в соревнование. Многие ложатся в постель с мыслями не о том, как расслабиться, а о том, сколько продлится фаза глубокого сна и дотянут ли они до идеального «рейтинга». Такая тревога только усиливает стресс, а тревожный мозг, как известно, засыпает плохо. Особенно актуальной эта тема стала, когда браслет Whoop обрел большую популярность. Читайте также: 13 худших перекусов на ночь, которые испортят сон Почему нельзя верить умным часам Эксперты предупреждают, что трекеры нередко ошибаются. Xiaomi Mi Band и его аналоги измеряют движение, пульс и дыхание, но не способны точно определить, когда человек спит по-настоящему глубоко. Из-за этого устройства часто противоречат собственным ощущениям пользователей: человек может проснуться отдохнувшим, но увидеть на экране низкий балл и тут же решить, что «все плохо». А вы пользуетесь фитнес-браслетами? Расскажите о вашем опыте в нашем Telegram-чате! Специалисты советуют относиться к трекерам проще. Пусть они будут подсказкой, а не судьей. Сон — это не соревнование и не график, который можно выстроить по алгоритму. Главное ведь не идеальная статистика, а то, чувствуешь ли ты себя отдохнувшим утром!
Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Учёный предупредил о всё большем засорении космоса спутниками, особенно Starlink 23:28, 09 Окт Учёный предупредил о всё большем засорении космоса спутниками, особенно Starlink Астрофизик Джонатан Макдауэлл из Гарвард-Смитсоновского центра астрофизики рассказал, что с момента начала развёртывания спутников Starlink в 2019 го...

Порту обвинил Спортинг во лжи, теориях заговора и комплексе неполноценности после жалобы лиссабонцев по матчу: Величие и история могут вызывать раздр 23:28, 11 Фев «Порту» обвинил «Спортинг» во лжи, теориях заговора и комплексе неполноценности после жалобы лиссабонцев по матчу: «Величие и история могут вызывать раздражение» «Порту» выступил с заявлением, в котором ответил на обвинения «Спортинга» после матча команд в чемпионате Португалии (1:1). Ранее лиссабонский клуб о...

В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки 19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...

Здравствуй, Морфей! Победить бессонницу поможет обычный лимон 06:28, 27 Авг Здравствуй, Морфей! Победить бессонницу поможет обычный лимон Забыть про снотворные и плохой сон — просто! Бессонница — частая проблема. Но после объявленного карантина, ситуация обострилась в разы, ...

Найден белок, который поможет вылечить бессонницу у кого угодно 13:28, 29 Дек Найден белок, который поможет вылечить бессонницу у кого угодно Учёные из Израиля обнаружили важный белок под названием SIRT6. Он играет ключевую роль в работе мозга. Это может помочь в разработке новых методов ле...

Не только астероиды: что ещё может вызывать массовые вымирания на Земле 04:28, 01 Июл Не только астероиды: что ещё может вызывать массовые вымирания на Земле Учёные раскрыли космическую тайну: что на самом деле вызывает массовые вымирания на Земле Когда заходит речь о массовых вымираниях, в голове сразу вс...

В Пензенском Роспотребнадзоре рассказали, когда на отдыхе нужно вызывать скорую помощь 20:28, 20 Июл В Пензенском Роспотребнадзоре рассказали, когда на отдыхе нужно вызывать скорую помощь Прогород ПензаПищевое отравление в отпуске часто списывают на акклиматизацию и лечат самостоятельно, но в ряде случаев промедление опасно для жизни. ...

Каманцев о том, что инспекторы матчей будут следить за ошибками в эфире: Мы заинтересованы, чтобы комментаторы лучше понимали судейство. Не планируем 17:28, 24 Апр Каманцев о том, что инспекторы матчей будут следить за ошибками в эфире: «Мы заинтересованы, чтобы комментаторы лучше понимали судейство. Не планируем кого-то вызывать на ковер» Председатель судейского комитета и ЭСК РФС Павел Каманцев прокомментировал информацию о том, что российских футбольных инспекторов обязали следить за...

00:28, 01 Дек Учёный объяснил, как работает человеческий смех Задумывались ли вы, как на физиологическом уровне выглядит смех? Вот какие процессы происходят, когда мы хохочем над какой-нибудь шуткой. Во время см...

05:28, 24 Апр Учёный: чернобыльский лес — вечное хранилище радиации Заведующий кафедрой зоологии и физиологии, доктор биологических наук Тверского государственного университета (ТвГУ) Андрей Зиновьев объяснил, что лес...

08:28, 19 Сен Российский учёный оценил китайскую технологию омоложения Китайские исследователи смогли омолодить макак, введя им мезенхимальные прогениторные клетки с активированным геном долголетия FOXO3. Этот подход улу...

13:28, 15 Дек Гренландский ледовый щит ускоренно растрескивается — учёный Том Чадли Ледяной покров Гренландии долгое время считался стабильным элементом планеты, но новые исследования показывают: процессы разрушения происходят быстре...

16:28, 03 Май Учёный РАН: пилотируемая миссия на Венеру вряд ли возможна Главный научный сотрудник Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Владимир Сычев заявил, что из-за экстремальных условий на Венере человече...

21:28, 02 Май Учёный: восстановление нервной ткани — перспективное направление Директор НИИ скорой помощи им. Склифосовского Сергей Петриков в интервью ТАСС заявил, что замещение и восстановление нервной ткани — одно из самых ак...

06:28, 24 Янв Ученый Кваша вычислил, что будет после СВО с Украиной, США, ЕС, Гренландией В Абу-Даби проходят трехсторонние переговоры с участием делегаций из России, Украины и США. Исследователь Григорий Кваша, открывший принципы историче...

14:28, 06 Апр Учёный РАН Болгов назвал возможные причины наводнения в Дагестане Наводнение в Дагестане могло произойти практически в любом регионе, поскольку подобные природные явления трудно предсказать заранее. Такое мнение выс...

07:28, 09 Фев Ученый Досс рассказал об органической жизни на комете-НЛО 3I/ATLAS Американский ученый Дрю Досс рассказал об органической жизни на межзвездном объекте 3I/ATLAS и объяснил предположения о выделении кометой-НЛО метана,...

09:28, 24 Авг Учёный оценил шансы существования жизни и интеллекта во Вселенной Вероятность гипотезы существования иных цивилизаций 50 на 50, говорит доктор Дэвид Киппинг. В новом исследовании, опубликованном в «Слушаниях Н...

23:28, 26 Июн Учёный Сколтеха: землетрясение в Венесуэле не повлияет на сейсмику в России Профессор Сколковского института науки и технологий, член-корреспондент РАН Иван Кулаков заявил, что мощное землетрясение в Венесуэле (магнитудой до ...

09:28, 18 Дек Учёный объяснил, в чём разница между тёмной материей и антиматерией Представьте себе компьютерную игру, где есть герой и антигерой. Герой - это обычная материя, то есть то, что мы видим вокруг себя. Антигерой - зеркал...

04:28, 15 Авг Российский учёный опроверг открытие ИИ новых законов физики Исследователи из Университета Эмори ранее заявили, что искусственный интеллект якобы обнаружил новые законы физики в пылевой плазме. На самом деле, п...

17:28, 19 Дек Учёный рассказал, почему время летит для нас так быстро и как его замедлить Замечали ли вы, что в одни моменты события проносятся словно за одну секунду, а другие растягиваются на часы? Всё это связано с тем, как наш мозг опр...

17:28, 30 Мар Ученый Клетечка предложил отклонять астероиды сверхпроводящим магнитом Американский геофизик Гюнтер Клетечка из Университета Аляски предложил отклонять от Земли опасные астероиды с помощью электромагнитного поля. Об этом...

02:28, 19 Авг «Кот учёный» весом 140 кг убил двухлетнюю девочку в саратовском парке Трагедия произошла в городском парке культуры и отдыха имени Максима Горького. Там деревянный арт-объект рухнул прямо на ребёнка. Медикам не удалось ...

22:28, 05 Апр Учёный: Каспий не исчезнет — уровень стабилизировался после 20 лет падения Главный научный сотрудник Института водных проблем РАН Михаил Болгов заявил, что Каспийское море не исчезнет в обозримом будущем. Уровень после 20 ле...

09:28, 27 Апр Российский врач предупредил об опасности сна в наушниках В России в настоящее время многие молодые люди заимели привычку спать в наушниках-вкладышах. Из-за этого представители поколения Z на 10-15 лет раньш...

07:28, 24 Сен Терапевт предупредил о серьёзных рисках самолечения Врач-терапевт, автор Telegram-канала «Эй,Толстый!» и YouTube-канала «Доктор Ник» Никита Харлов предупредил о том, что самолечение может представлять ...

17:28, 10 Мар Учёный Воропаев раскрыл, где рухнет космический аппарат Van Allen Probe A Неуправляемый космический аппарат Van Allen Probe A массой более 600 килограммов стремительно приближается к Земле. NASA опубликовало ориентировочный...

16:28, 07 Окт Сковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровья Порция томатной пасты, приготовленная на сковороде из чугуна, содержит 5 мг железа. Любой метал, если это не нержавеющая сталь, попадает в пищу во вр...

17:28, 08 Апр Учёный Эйсмонт сказал, чем грозит отключение всех спутников Земли Современный мир давно привык к стабильной работе навигаторов, связи и точных прогнозов погоды, однако все эти системы зависят от спутников, находящих...

22:28, 08 Июл Ученый Алипов: синдром отмены антидепрессантов путают с рецидивом депрессии Синдром отмены антидепрессантов нередко ошибочно принимают за возврат депрессии, что приводит к повторному назначению препаратов и усилению физическо...

03:28, 01 Мар Психиатр предупредил россиян об опасности спешки для здоровья В современном мире темп жизни значительно вырос, и многие, желая всё успеть, нагружают себя и выстраивают очень плотный график. Как указывает эксперт...

23:28, 30 Янв Гутерреш предупредил об угрозе финансового коллапса в ООН из-за неплатежей ООН сталкивается с угрозой финансового коллапса из-за нехватки средств, сообщил генсек ООН Антониу Гутерреш. «Либо все государства-члены будут ...

01:28, 28 Дек Эксперт предупредил о неприятных последствиях от переедания мандаринов В России через пять дней наступит новый 2026 год. Многие уже приобрели подарки, продукты для праздничного стола, выстроили культурные планы. Одно из ...

13:28, 17 Май SpaceX перед IPO: Маск честно предупредил инвесторов Илон Маск заранее объяснил будущим акционерам SpaceX, во что они собираются вложиться. В его версии это не компания про квартальную прибыль, а про Ма...

01:28, 12 Апр Глава OpenAI предупредил о реальной угрозе биотерроризма Глава OpenAI Сэм Альтман сделал громкое заявление, которое переводит дискуссию о безопасности искусственного интеллекта из плоскости научной фантасти...

09:28, 15 Фев США изучили в Норвегии устройство, вызывающее «гаванский синдром». Учёный испытал его на себе Делегация Пентагона и ЦРУ в 2024 году посетила Норвегию для изучения секретного устройства, способного излучать мощные микроволновые импульсы и вызыв...

19:28, 27 Дек Кот ученый и Львиный мостик. В Петропавловской крепости открылся фестиваль ледовых скульптур Тема этого года – "Сказочный гостеприимный Петербург". Она отражает особую атмосферу города в новогодние праздники: петербургские легенды переп...

23:28, 12 Авг Чудовищный эксперимент, о котором молчали 60 лет: как ученый сломал судьбы детям-сиротам «Чудовищный эксперимент» проводился в 1939 году в приюте города Девенпорт, штат Айова В 1939 году в городе Девенпорт, штат Айова, группа ученых решил...

07:28, 08 Фев Ученый Богачев объяснил, почему недоступны данные об обратной стороне Солнца Обратная сторона Солнца в данный момент недоступна для наблюдений, потому что постоянно удерживать там спутник было бы слишком сложно, а два спутника...

14:28, 23 Июн Будут чаще. Ученый Родин назвал, где ждать в ближайшее время смерчей Ученые уже не раз предупреждали, что интенсивность гроз и других экстремальных погодных явлений в ближайшие годы будет увеличиваться. А значит, и чис...

02:28, 21 Авг Японский учёный изобрёл энергогенерирующий материал из избыточного тепла человеческого тела Пластины с датчиками могут решить проблему нехватки энергоресурсов, считает Тору Сугахара. Японский учёный префектуры Осака изобрели энергогенерирующ...

11:28, 04 Июл Учёный РАН: смена полюсов может ослабить магнитное поле Земли до нуля Ведущий научный сотрудник ИКИ РАН Натан Эйсмонт в интервью изданию «Абзац» не исключил, что смена магнитных полюсов может привести к критическому осл...

23:28, 04 Янв Врач предупредил о разнице между новогодним перееданием и панкреатитом В этом году новогодние выходные в России длятся 12 дней, и осталось отдыхать ещё неделю. В этот период многие граждане позволяют себе расслабиться, с...

12:28, 06 Май Сбер предупредил о сбоях в приложении на майских праздниках. Что происходит Банк сообщил клиентам о возможных перебоях в работе сервисов и трудностях со входом в приложение с 5 по 9 мая. Причина — ограничения мобильного интер...

20:28, 22 Мар Академик Онищенко предупредил о риске «эпидемии» ожирения в России Академик РАН Геннадий Онищенко заявил, что ожирение наравне с диабетом может стать ещё одной эпидемией в России. По его словам, страна пока не входит...

02:28, 20 Май Гросси предупредил о риске выброса радиации при ударе по АЭС «Барака» в ОАЭ После удара беспилотника утром в воскресенье, 17 мая, на АЭС «Барака» в ОАЭ возник пожар в электрогенераторе, расположенном за пределами внутренней п...

02:28, 16 Мар Роспотребнадзор предупредил о начале сезона клещей в 2026 году Специалисты Роспотребнадзора прогнозируют начало сезона активности клещей в третьей декаде марта. Сроки могут варьироваться в зависимости от региона ...

05:28, 19 Авг Роспотребнадзор предупредил о высокой активности клещей в конце лета Риск укусов клещей в конце летнего сезона сохраняется высоким, предупреждает пресс-служба Роспотребнадзора. Ведомство рекомендует соблюдать профилакт...

09:28, 22 Июл Залужный предупредил Драпатого о колоссальных трудностях после назначения Михаилу Драпатому, о назначении которого новым главнокомандующим ВСУ стало известно накануне, будет значительно сложнее, чем он ожидает, заявил экс-г...

04:28, 04 Июл BMW предупредил о рисках использования «пиратских» машин, собранных в России В России продолжают продавать люксовые внедорожники BMW, собранные без разрешения концерна. Первые такие автомобили, собранные на калининградском зав...

08:28, 30 Июн Сенатор Шейкин предупредил о схеме мошенников с самозапретом на кредиты Мошенники могут попытаться убедить человека самостоятельно сн