Завтрак Софи Лорен: итальянские секреты долголетия

Опубликовано: 02:28, 19.09.2025

Завтрак Софи Лорен: итальянские секреты долголетия Софи Лорен в 90 лет выглядит так, что глаза разбегаются. Стройность, ясный ум, сияющая кожа — всё, как в легендах о кино 50–60-х. И всё это, по словам самой актрисы, начинается с одного простого ритуала — завтрака. Да, именно завтрак, не пластический хирург и не секретные кремы. Софи Лорен всю жизнь завтракала по принципам средиземноморской диеты, и это оказалось секретом её долголетия и энергии, пишет автор дзен-канала INMYROOM. Классический итальянский завтрак Утро Софи Лорен начиналось, как у миллионов итальянцев: кофе с молоком и свежая выпечка. Но отличие было в том, что актриса никогда не отказывалась от углеводов. «Cappuccino e cornetto» — кофе с молоком и простой круассан без сладких начинок. Иногда вместо корнетто — хлеб с ложкой оливкового масла и щепоткой соли. Всё просто, но правильно. Завтрак задавал тон всему дню, обеспечивал энергией и создавал настроение. Кофе — всегда с молоком. Не ради моды, а ради пользы: белок, кальций, мягкий вкус. И да, кусочек шоколада иногда был допустим, потому что удовольствие без чувства вины — это часть жизни. Медленно, вдумчиво, наслаждаясь каждым глотком и куском — вот подход, который Лорен выбрала на всю жизнь. Оливковое масло: жидкое золото Главный ингредиент, без которого завтрак не обходился, — оливковое масло. Натощак или с хлебом, ложка этого «жидкого золота» питала тело изнутри, а кожу — снаружи. Оно было не только едой, но и способом ухода: для кожи, волос, энергии. Современная наука подтверждает: антиоксиданты, витамин Е, мононенасыщенные жиры — всё это помогает сердцу, коже и долголетию. Фрукты по сезону К кофе и хлебу — только свежие фрукты, и только по сезону. Летом — персики, абрикосы, инжир; зимой — апельсины, мандарины, яблоки. Зачем есть клубнику в декабре, если природа сама подсказывает, что нужно организму? Фрукты актриса ела отдельно от кофе, через 20–30 минут, чтобы пища усваивалась лучше. Такой подход — простой и эффективный. Простота и удовольствие вместо диет Софи Лорен принципиально не сидела на диетах. Диеты, по её мнению, насилие над организмом. Ешь то, что хочешь, но в меру — вот девиз. Завтрак был временем для себя, моментом радости, а не быстрым перекусом. Даже став звездой мирового масштаба, Лорен оставалась верна домашней простоте: хлеб от местного пекаря, кофе из любимой кофейни, фрукты с собственного сада. Всё, что приносит радость, полезно телу и душе одновременно. Вода и активность Каждое утро начиналось со стакана тёплой воды с лимоном — пробуждение организма и запуск пищеварения. В течение дня — минимум два литра воды. Движение — не изнурительные тренировки, а прогулки, работа в саду, естественная активность. Поддержка тела в тонусе и без стресса, как говорит сама Лорен, — лучшее дополнение к правильному питанию. Психологический аспект и семейные традиции Завтрак был не только едой, но и ритуалом для семьи. Муж, дети, разговоры, планы на день. Еда объединяет, и важно не только что ешь, но и с кем. Отношение к еде важнее самой еды: без чувства вины, только удовольствие и благодарность. Такой подход помогает поддерживать стабильный вес, здоровье и хорошее настроение. Средиземноморская диета как образ жизни То, что Лорен делала интуитивно, сегодня известно как средиземноморская диета: оливковое масло, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, рыба. Умеренность, натуральные продукты, удовольствие от еды — рецепт долгой и активной жизни. Завтрак Софи Лорен воплощает все эти принципы: жиры, углеводы, антиоксиданты, кофе — всё в гармонии и с удовольствием.
Завтрак Софи Лорен: итальянские секреты долголетия

Сообщает progorod58.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Итальянские ученые объяснили розовый снег в Альпах 03:28, 10 Авг Итальянские ученые объяснили розовый снег в Альпах Снежная поверхность меняет цвет из-за водорослей, появление которых говорит о таянии вечной мерзлоты. Розовый снег подтверждает, что парниковый эффек...

Итальянские аэропорты Венеции, Тревизо и Болоньи ввели топливные ограничения 19:28, 04 Апр Итальянские аэропорты Венеции, Тревизо и Болоньи ввели топливные ограничения В четырех крупнейших аэропортах Италии ввели ограничения на заправку авиатопливом, что связано с кризисом поставок на фоне событий на Ближнем Востоке...

В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки 19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...

Это так умилительно. Джо Джонас рассказал, как растут его дочери от бывшей жены Софи Тёрнер 13:28, 09 Авг "Это так умилительно". Джо Джонас рассказал, как растут его дочери от бывшей жены Софи Тёрнер Бывший муж 29-летней Софи Тёрнер Джо Джонас рассказал о том, как растут его дочери, четырёхлетняя Уилла и двухлетняя Дельфина от бывшей жены Софи Тёр...

Зачем они портят свою внешность. В сети обсуждают новое лицо Софи Тёрнер 16:28, 22 Фев "Зачем они портят свою внешность?". В сети обсуждают "новое лицо" Софи Тёрнер В сети обсуждают "новую" внешность звезды сериала "Игра престолов" Софи Тёрнер. На днях 30-летняя актриса вышла в свет на фестивале Newport Beach Fil...

Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины 15:28, 06 Окт Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины Мария Браньяс Морера после смерти внесла большой вклад в науку В 2024 году мир простился с Марией Браньяс Морера, самой старшей жительницей планеты, ...

Ешь вкусно, живи до ста. Врач Данилов перечислил продукты для долголетия 10:28, 06 Фев Ешь вкусно, живи до ста. Врач Данилов перечислил продукты для долголетия На продолжительность жизни влияет много факторов, но питание остается одним из самых главных среди них. Причем питание для долголетия — это не что-то...

Секрет долголетия мозга: как пожилые люди сохраняют ясность ума 10:28, 04 Мар Секрет долголетия мозга: как пожилые люди сохраняют ясность ума Мозги суперэйджеров передаются для науки добровольно. Именно благодаря таким пожертвованиям удалось совершить это открытие. Источник изображения: sci...

18:28, 19 Сен Прожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетия Достаточно выпивать по одному стакану в день. Обычный утренний кофе может вызвать привыкание и повышение стресса. Морковный сок является идеальной за...

04:28, 09 Окт Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются ...

16:28, 30 Сен Неделя моды в Париже: Зендая, Наталья Водянова, Эмма Стоун, Ксения Шипилова и Софи Тёрнер на показе Louis Vuitton На Неделе моды в Париже прошёл показ новой коллекции модного дома Louis Vuitton. Шоу посетили многие селебрити и друзья бренда. Среди них: Зендая, Эм...

18:28, 19 Мар Голливудский актер раскрыл секрет своего долголетия, и ученые с ним согласны Дик Ван Дайк поделился секретом долголетия, но некоторым людям будет тяжело ему последовать Голливудскому актеру Дику Ван Дайку сейчас 100 лет. В Рос...

11:28, 20 Окт Нидерландский сыр для вечной молодости: «Дырявое» лакомство признано источником долголетия Хоть голландский, хоть нидерландский — этот сыр победит облысение, избавит от прыщей, стрессов и поможет ЖКТ. С сегодняшнего дня на карте мира ...

12:28, 03 Янв Миллиардер Джефф Безос и его жена Лорен Санчес отдыхают на Сен-Барте Основатель Amazon Джефф Безос и его 56-летняя супруга Лорен Санчес проводят новогодние каникулы на излюбленном миллиардерами острове Сен-Барт. Пару, ...

17:28, 12 Сен Жёны миллиардеров Сальма Хайек и Лорен Санчес выгуляли платья с глубоким декольте В Нью-Йорке в рамках Недели моды прошёл ежегодный гала-ужин Kering Foundation. Вместе с другими селебрити на дорожке блистали жёны миллиардеров Сальм...

19:28, 13 Апр 56-летняя Лорен Санчес заявила, что хочет завести ребёнка от мужа-миллиардера Джеффа Безоса 56-летняя Лорен Санчес, заявила, что хочет ребёнка от своего 61-летнего мужа, миллиардера Джеффа Безоса.В интервью изданию The New York Times Санчес ...

10:28, 14 Авг Миллиардер Джефф Безос "одержим" идеей сделать жену Лорен Санчес новой девушкой Бонда В Голливуде ходят слухи, что миллиардер Джефф Безос "одержим" идеей предложить своей 55-летней супруге Лорен Санчес роль девушки Джеймса Бонда в пред...

08:28, 17 Окт "Хочу, чтобы меня любили". Юлия Пересильд о новом романе, детях, самокритике и полёте Лорен Санчес в космос Юлия Пересильд дала интервью звёздному стилисту и фэшн-блогеру Алеко Надиряну. В нём 41-летняя актриса подтвердила слухи о своём новом романе и расск...

17:28, 21 Апр "Мария-Антуанетта нашего времени". В сети критикуют "оторванных от реальности" миллиардера Джеффа Безоса и его жену Лорен Санчес В сети подвергли критике миллиардера Джеффа Безоса и его жену Лорен Санчес за отрыв от реальности и непонимание того, как живёт большая часть мировог...

23:28, 06 Окт Джефф Безос и Лорен Санчес, Николь Кидман с дочерьми, Пенелопа Крус и Марго Робби на показе Chanel в Париже В рамках Недели моды в Париже прошёл долгожданный показ дебютной коллекции нового креативного директора Chanel Матье Блази. Поддержать дизайнера и ст...

20:28, 28 Фев В Курске прошел пресс-завтрак по теме киберпреступности Напрямую от Банка России, все кредитные организации нашей страны получили ориентир по работе с киберпреступностью, и улучшению уровня коммуникации с ...

08:28, 13 Янв Автоэксперт раскрыл секреты зимнего вождения В условиях сильных снегопадов и морозов автомобилистам стоит обратить особое внимание на три ключевых аспекта: подготовку машины к холодам, правильну...

10:28, 15 Окт Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид...

02:28, 11 Сен Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие с...

00:28, 28 Янв Неделя высокой моды: Джефф Безос и Лорен Санчес, Наталья Водянова, Бернар Арно, Дженнифер Лоуренс и Брижит Макрон на показе Dior Вчера в рамках Недели высокой моды в Париже креативный директор Dior Джонатан Андерсон представил свою первую кутюрную коллекцию. Шоу в числе прочих ...

10:28, 06 Сен "Они становятся всё больше". В сети обсуждают помолвочное кольцо дочери правителя Дубая, которое может посоперничать с кольцами Джорджины Родригес и Лорен Санчес 31-летняя дочь правителя Дубая, шейха Мохаммеда — шейха Махра, которая недавно обручилась с рэпером French Montana, показала в соцсетях своё помолвоч...

23:28, 24 Апр Почему мы рассказываем секреты тем кому не стоило, и как это остановить Иногда умение держать свой язык за зубами может защитить вас от проблем А у вас тоже бывают времена, когда внезапно хочется выговориться, поделиться ...

20:28, 08 Сен Брынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следуе...

16:28, 26 Янв Неделя высокой моды: Рената Литвинова, Джефф Безос и Лорен Санчес, Деми Мур, Карла Бруни и Тейяна Тейлор в "голом" платье на показе Schiaparelli В Париже стартовала Неделя высокой моды. Первым свою новую коллекцию представил модный дом Schiaparelli. Шоу посетили: Рената Литвинова, миллиардер и...

23:28, 21 Янв Apple нагло обокрали. Скоро все узнают секреты компании В декабре 2025 года один из партнёров Apple попал под мощную кибератаку, но никаких подробностей нигде не было. Теперь стало известно, что поставщико...

08:28, 12 Ноя Первые секреты MediaTek Dimensity 9600 – чего ждать Поскольку конкуренция среди мобильных процессоров не ослабевает, компания MediaTek приближается к завершению работы над своим флагманским чипом следу...

21:28, 02 Окт Секреты iOS 26: какие функции спрятала от вас Apple в обновлении для Айфона В iOS 26 появилось свыше 200 новых функций, главные из которых — изменения в дизайне и переработанные стандартные приложения. Нововведения прод...

13:28, 23 Сен Правило трёх «М»: Психологи раскрыли секреты успешной жизни Похудеть, омолодиться и удачно жениться помогут простые методы. Медитация, модерация и модификация — три кита, которые берут под контроль жизнь...

04:28, 25 Янв Двигатель, масса и другие секреты самого быстрого бронетранспортера Как распознать обновленный бронетранспортер? Казалось бы, нет ничего проще. Произведен ООО ВПК, точнее, входящим в ее состав Арзамасским машиностроит...

16:28, 06 Окт Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако...

14:28, 14 Апр Робот Panther впервые «прописался» в реальной квартире и научился готовить завтрак Китайская компания UniX AI официально объявила о прорыве, которого индустрия ждала последние несколько лет: её человекоподобный робот третьего поколе...

08:28, 11 Авг Красота от Анны Семенович: Звезда «Блестящих» раскрыла секреты молодости В свой 41 год певица отлично выглядит и радуется жизни. Певица и телеведущая, экс-солистка группы «Блестящие» Анна Семенович вызывает восхищение у мн...

13:28, 15 Сен Актиния-звёздочка: морское чудо раскрывает секреты вечной молодости Мир живой природы хранит немало удивительных тайн, и одна из них — способность некоторых существ буквально обманывать время. Среди всех животных имен...

01:28, 23 Сен Непокоренные стереотипы: откройте секреты дружелюбия в недружелюбных городах Европы Европейские города — как соседи по подъезду: у каждого своя привычка, манера говорить и границы личного пространства. Одни славятся открытостью, друг...

21:28, 09 Апр Секреты бюджетного отпуска на Юге: как выбрать идеальное жилье в сезон 2026 Южный туристический сезон 2026 года стремительно приближается к своему пику, а вместе с потеплением морской воды растет и спрос на аренду жилья. Отпу...

20:28, 31 Мар iPhone 18 Pro получит уменьшенный Dynamic Island: раскрыты секреты дизайна Сразу несколько источников опубликовали фотографии предполагаемого прототипа iPhone 18 Pro и защитных стёкол для него. Снимки подтверждают более ранн...

08:28, 02 Апр Запах морозных простыней. Московский парфюмер раскрыл секреты ремесла Парфюмерная отрасль в Москве стремительно возрождается. Сейчас в продаже доступны ароматы десятков столичных авторов. Один из них — Андрей Чибисов, р...

19:28, 10 Авг Любовь, интриги, Босфор: секреты успеха турецких фильмов и сериалов Первый турецкий фильм, снятый в 1914 году, стал началом большой истории турецкого кино. Его расцвет наступил в 1950-х, когда киностудии выпускали до ...

18:28, 10 Окт 2 яйца для мужчины – здоровье в руины: Учёные назвали вредный завтрак, вызывающий диабет Доктор Нил Барнард раскрыл обман крупных фирм. Согласно статистике, 85% всех исследований доказывают вред яиц, ведь они являются самым крупным постав...

06:28, 25 Мар Тихая пищевая ловушка: как привычный завтрак забирает здоровья больше, чем пачка сигарет Ваша тарелка с завтраком может быть опаснее сигареты в кармане. Врач Крис ван Туллекен взорвал медиапространство заявлением: избыток ультрапереработа...

00:28, 21 Мар Покупаю грудинку в Ермолино не первый раз:мягкая, сочная, жирненькая - отлично выручает на завтрак Прогород Бренд «Ермолино» давно обосновался в магазинах по всей стране. Ассортимент широкий: от полуфабрикатов до мясных деликатесов. Одни продукты з...

06:28, 11 Авг Завтрак за 20 минут для тех, кому надоела каша и яичница - пальчики оближешь и никакой мороки Завтрак за 20 минут для тех, кому надоела каша и яичница - пальчики оближешь и никакой мороки Быстрый сырно-творожный завтрак вместо каши и яичницы. ...

23:28, 19 Мар Модные украшения – 2026: тренды колец, колье и секреты стильных сочетаний В 2026 году мода уверенно делает шаг в сторону выразительности. Украшения задают тон образу, становятся главным акцентом и работают на вашу индивидуа...

09:28, 19 Фев Секреты грязевой бездны: почему в Каспии рождаются земли, обреченные на исчезновение В акватории Каспийского моря разыгралась геологическая драма, масштаб которой удалось оценить только благодаря высокоточным спутниковым снимкам. Суша...

16:28, 11 Ноя Забытые города, снятые на пленку: как туристам раскрывают секреты советских локаций Советское кино до сих пор вызывает у многих зрителей ностальгию. Любимые комедии и драмы, снятые десятки лет назад, стали частью культурного кода, а ...

11:28, 16 Авг Три простых продукта на тёрку — и сытная намазка на хлеб уже готова: вкуснее любых каш и омлета на завтрак Три простых продукта на тёрку — и сытная намазка на хлеб уже готова: вкуснее любых каш и омлета на завтрак Три простых продукта на терку – и сытная н...

06:28, 24 Ноя Готовлю ватрушки с творогом из магазинных баранок: 20 минут - и гора полезной вкуснятины на завтрак уже на столе Готовлю ватрушки с творогом из магазинных баранок: 20 минут - и гора полезной вкуснятины на завтрак уже на столеБывают моменты, когда на сложные кули...

03:28, 16 Дек Пробую сырники из «Ермолино» на завтрак: рассказываю честно, что по вкусу, как жарятся и стоят ли своих денег прогород Полуфабрикатные сырники — это обычно лотерея. То творога не чувствуется, то они расползаются в сковороде в неуклюжие блинчики. Поэтому к куп...

08:28, 03 Янв Три простых продукта на тёрку — и сытная намазка на хлеб уже готова: подойдет и на завтрак и на праздничный стол прогород Тот самый случай, когда гениальное — просто. Сытная намазка на хлеб из трех продуктов, протертых на терке, — это не рецепт, а почти магия. П...

17:28, 22 Апр Один вечер на кухне – месяц без возни с тестом: каждый день на завтрак у домашних творожный пир ПрогородУтренняя суета перед работой редко оставляет время на кулинарные подвиги. А домашние то и дело просят чего-то «вкусненького к чаю». Сырники —...

09:28, 05 Окт Луна раскрыла секреты: новые породы показали температурный контраст между сторонами Луна давно поражает исследователей своей двойственной природой. С Земли мы всегда видим только одну её сторону, а обратная долгое время оставалась ск...

23:28, 25 Мар Утечка 10 петабайт из суперкомпьютерного центра в Тяньцзине поставила под удар оборонные секреты Китая Кибератака, потрясшая основы информационной безопасности КНР, привела к крупнейшей в истории страны утечке данных из структуры, имеющей прямое отноше...

09:28, 09 Ноя Простой способ сэкономить топливо и избавиться от дыма: секреты разжигания огня в камине Разжигание огня в камине — это не только важная часть зимнего уюта, но и настоящее искусство. Многие любят сидеть у огня, наслаждаясь его теплотой и ...

09:28, 08 Мар Пеку на завтрак стопку творожных «уголков» — разлетаются быстрее семечек: простые в готовке, а какая вкуснота ШедеврумРассказываю как можно приготовить на завтрак для домашних творожно-сырные лепешки, которые в наей семьеласково называют "уголки". Это отлично...

08:28, 23 Окт Горячие мини-рулеты на завтрак готовлю за 10 минут: простой рецепт и никакой мороки - домашние уплетают с радостью Горячие мини-рулеты на завтрак готовлю за 10 минут: простой рецепт и никакой мороки - домашние уплетают с радостью Когда хочется чего-то вкусного и о...

05:28, 03 Окт Из тыквы и овсянки готовлю вкусный и полезный завтрак: вкусные и сочные оладьи - съедаются вмиг даже привередами Из тыквы и овсянки готовлю вкусный и полезный завтрак: вкусные и сочные оладьи - съедаются вмиг даже привередами Идеальный завтрак — тот, что готовит...

17:28, 31 Авг Илон Маск подтвердил, что один из разработчиков Grok украл секреты компании и передал их создателям ChatGPT Компания xAI, основанная Илоном Маском, подала иск против своего бывшего инженера Сюэчэня Ли, обвиняя его в краже коммерческих секретов, связанных с ...

17:28, 09 Сен Космос раскрывает секреты: искажённое кольцо звезды может быть делом невидимой новой планеты Фомальгаут давно занимает особое место в астрономии. Эта яркая звезда, расположенная всего в 25 световых годах от Земли, известна своим огромным пыле...

00:28, 18 Сен Жарю настоящие "Микояновские" котлеты: культ советской кухни, вкус детства - все секреты легендарного блюда Жарю настоящие "Микояновские" котлеты: культ советской кухни, вкус детства - все секреты легендарного блюда Пахнет жареным луком и мясом. На столе — ...

19:28, 27 Апр Всего банка рыбы и кефир – и завтрак на всю семью на столе: румяные, пышные оладьи, которые заменят любую колбасу к чаю Сделано shedevrum.aiЗабудьте о тяжёлых бутербродах с колбасой по утрам. Я открыла для себя рецепт, который перевернул представление о быстрых завтрак...

05:28, 01 Апр Черной смородине такой весенний завтрак - обязателен: без этих витаминов под кусты сразу, как растаял снег - большого урожая не ждите freepik.comКогда кусты черной смородины выглядят мощными, а ягод на них — раз-два и обчелся, дело почти всегда в одном и том же. Самая распространенн...

19:28, 09 Окт Просто смешиваю творог с кефиром и готовлю вкуснейшие творожные блинчики на завтрак: секрет удачного творожного теста - получится у всех Просто смешиваю творог с кефиром и готовлю вкуснейшие творожные блинчики на завтрак: секрет удачного творожного теста - получится у всех Ищете те сам...

19:28, 09 Янв В компьютерах и ноутбуках HP появится китайская память DDR5 — ее будут закупать у CXMT, укравшей секреты производства памяти у Samsung Один из крупнейших мировых производителей компьютеров, компания HP, изучает возможность включения китайского производителя памяти CXMT (ChangXin Memo...

19:28, 02 Апр Когда делаю тесто на куличи, соблюдаю эти 4 правила: они делают его тяжелым, желтым и долго свежим — секреты бабушки из деревни pxhere.com Кулич, замешанный по этим правилам, не черствеет до 20 дней. Мякиш остаётся влажным и жёлтым. Шеф-повар Андрей Лысогор советует дважды про...

06:28, 26 Мар Вальверде забанен на 1 матч, ЦСКА ведет 2-0 против СКА, Сакамото выиграла короткую на ЧМ, Арбелоа приносит завтрак игрокам «Реала», юниоры допущены в гандболе и другие новости 1. Федерико Вальверде дисквалифицирован на один матч Ла Лиги после красной в дерби. Хавбек «Реала» не сыграет с «Мальоркой». 2. В рамках первого раун...