Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС

Опубликовано: 21:28, 14.10.2025

Польские учёные из Медуниверситета Белостока проанализировали данные и пришли к выводу: дефицит витамина D3 ускоряет клеточное старение и связан с более высоким риском болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза. Активная форма D3 регулирует гены антиоксидантной защиты, репарации ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам формировать новые связи. Но важна мера.Что нашли авторы обзора В публикации в Nutrients исследователи отмечают: активная форма витамина D3 «включает» гены, отвечающие за антиоксидантную защиту и ремонт ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам налаживать новые связи. При достаточном уровне D3 улучшаются память и когнитивные функции, а нейродегенерация протекает медленнее. А дефицит, наоборот, может ускорять старение клеток и повышать риск заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Как безопасно поддерживать уровень Учёные рекомендуют умеренное солнце и взвешенную добавочную терапию. Перед приёмом добавок имеет смысл проверить показатель 25-OH витамин D (суммарный) в крови — именно он отражает статус D3. Сколько это — «норма» Российская ассоциация эндокринологов: 30–60 нг/мл — целевой диапазон. В научных руководствах часто встречается 20–50 нг/мл как референс. >60 нг/мл — риск токсических эффектов (в том числе гиперкальциемии). В США часто указывают 50–125 нмоль/л — это другие единицы, а не «завышенная норма», отмечала член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская. Витамин D — «солнечный»: он синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Обычно хватает 15–30 минут на улице в день, но это зависит от времени года, широты и того, насколько открыта кожа. Добавки действительно выручают при дефиците витамина. Но если дефицита нет, лишний приём может навредить. Поэтому сначала проверка, потом — решение про дозу. Важно помнить D3 — не панацея, а часть общей профилактики: питание, движение, сон и контроль хронических состояний. Самолечение высокими дозами недопустимо: дозировку и длительность курса выбирают по анализам вместе с врачом. Сколько витамина D нужно человеку? Оказывается, не так много, как говорят
Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС

Сообщает secretmag.ru

 

Новость из рубрики: Бизнес и Промышленность

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Учёные обнаружили, что нехватка или избыток витамина А повышает риск развития рака 18:28, 01 Сен Учёные обнаружили, что нехватка или избыток витамина А повышает риск развития рака Витамин А критически важен для здорового зрения, крепкого иммунитета и сияющей кожи. Он действует как антиоксидант, снижая уровень воспаления окислит...

Что повышает риск рака молочной железы 01:28, 10 Фев Что повышает риск рака молочной железы? Развитие рака молочной железы (РМЖ) — это сложный процесс, на который влияет сочетание многих факторов. Их можно разделить на немодифицируемые (те, н...

В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки 19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...

Угроза жизни. Избыточный вес повышает риск развития 61 заболевания 05:28, 07 Фев Угроза жизни. Избыточный вес повышает риск развития 61 заболевания Специалисты отмечают, что ожирение — причина 86% хронических болезней. В рамках крупнейшей работы ученые назвали лишний вес «главной движущей силой» ...

Экстремальный климат Антарктиды повышает риск несчастных случаев  The Week 01:28, 04 Янв Экстремальный климат Антарктиды повышает риск несчастных случаев — The Week Антарктида давно считается одним из самых загадочных регионов планеты — и каждая трагедия, произошедшая здесь, неизбежно вызывает новые вопросы. Гибе...

Терапевт Фесенко: переизбыток соли повышает риск развития деменции 07:28, 22 Авг Терапевт Фесенко: переизбыток соли повышает риск развития деменции Для любителей солёненького у медиков есть неутешительные новости — такая привычка может дорого обойтись мозгу. Избыток соли в рационе не просто вреди...

Учёные обнаружили, что всего 3000 шагов в день снижают риск развития болезни Альцгеймера 18:28, 11 Ноя Учёные обнаружили, что всего 3000 шагов в день снижают риск развития болезни Альцгеймера Новое исследование показало, что даже низкий уровень физической активности может защитить мозг от болезни Альцгеймера. Но не так, как ожидали специал...

Мало секса, лишний вес и депрессия: как это почти в 4 раза повышает риск смерти 19:28, 15 Авг Мало секса, лишний вес и депрессия: как это почти в 4 раза повышает риск смерти Новое крупное исследование показало, что редкая сексуальная активность может сильно повлиять на смертность, особенно в сочетании с другими неблагопри...

18:28, 04 Ноя Доказано: искусственный свет в ночное время повышает риск развития болезней сердца По данным нового исследования, более высокий уровень искусственного освещения в ночное время связан с повышенной стрессовой активностью мозга, воспал...

07:28, 28 Дек Исследование показало влияние шафрана на симптомы болезни Паркинсона Ученые выявили, что добавки с шафраном могут способствовать облегчению ряда симптомов болезни Паркинсона. Результаты исследования опубликованы в науч...

23:28, 27 Авг Нехватка ТЩК в крови: Карантин довел фанатов Косторной до агрессии в адрес кумира Исчезновение «киборгов» усугубило паузу в сезоне. Публикации на страницах фигуристок можно разбавить фотографиями из их повседневной жизн...

05:28, 10 Авг Нехватка кадров в Самарской области: эксперты выявили проблемные сферы на рынке труда Эксперты hh.ru, платформы онлайн-рекрутинга в России, провели анализ ситуации на рынке труда в Самарской области и выявили профессиональные сферы, гд...

15:28, 15 Мар Мировой продовольственный голод: нехватка удобрений из-за событий на Ближнем Востоке бьет по рынку Мир стоит на пороге грандиозного шухера, который начнется не с ракет, а с пустого корыта в каждом втором домохозяйстве планеты. Ближний Восток — это ...

09:28, 24 Авг Фитнес помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера За год аэробных упражнений пациенты старшего возраста могут улучшить кровоток к ключевым областям, связанных с памятью. Исследователи из UT Southwest...

22:28, 25 Ноя Российский ИИ-проект ведет разработку лекарства от Альцгеймера На конференции AI Journey представили российскую инициативу, направленную на создание препаратов против нейродегенеративных заболеваний, включая боле...

14:28, 11 Янв Открыта молекула, которая может победить болезнь Альцгеймера Болезнь Алцгеймера одна из самых коварных. Изображение: newatlas Многие считают себя здоровыми, и окружающие не замечают никаких отклонений. Но болез...

10:28, 02 Дек Учёные выявили два рецептора в мозге, связанных с болезнью Альцгеймера Специалисты из Каролинского института (Швеция) и Центра исследований мозга RIKEN (Япония) смогли определить рецепторы в мозге, контролирующие распад ...

05:28, 07 Мар Российские биологи разгадали структуру белка при болезнях Альцгеймера В пресс-службе Института цитологии РАН (ИНЦ РАН) сообщили, что ученые впервые описали строение так называемых «коротких олигомеров» актина. Это особы...

09:28, 27 Сен Память как у молодого! Врач объяснил, как предотвратить болезнь Альцгеймера В группе риска учителя, офисные работники и клерки. Ученые подсчитали, что к 2050 году число людей с расстройствами памяти может утроиться. Но вот же...

21:28, 25 Сен Береги мозг смолоду! Как смартфон провоцирует болезнь Альцгеймера Долгие разговоры по телефону крайне опасны, особенно для детей и подростков. Исследователи из Швейцарии установили, что никаким раком из-за смартфона...

03:28, 29 Мар Sony повышает цены на PS5 и PS5 Pro Слухи, появившиеся некоторое время назад, наконец подтвердились. Компания Sony официально объявила о повышении цен на PS5 и некоторые аксессуары к не...

20:28, 07 Сен Трудности с ориентацией в пространстве оказались ранним признаком болезни Альцгеймера Согласно результатам новой научной работы, незначительные трудности с ориентацией могут указывать на болезнь Альцгеймера ещё до того, как стандартные...

13:28, 21 Сен Samsung обучит свои смартфоны и часы предупреждать о риске болезни Альцгеймера Samsung объявила о прорыве в использовании смартфонов и носимых устройств для мониторинга когнитивных функций мозга. Как сообщает Android Authority, ...

03:28, 14 Мар Михайловский ГОК повышает надёжность обжигового оборудования Михайловский ГОК им. А.В. Варичева (входит в компанию «Металлоинвест») завершил плановый ремонт обжиговой машины №2 (ОМ-2). Специалисты п...

10:28, 14 Фев Cisco повышает цены из-за «золотой» памяти Генеральный директор Cisco Чак Роббинс официально объявил о повышении цен на продукцию компании. Основной причиной подорожания названа критическая си...

22:28, 07 Апр Память рушится задолго до симптомов: ученые нашли скрытый триггер болезни Альцгеймера Старение мозга — это не просто появление морщин на извилинах, а сложный биохимический триллер. Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging (N...

17:28, 06 Апр Samsung вновь повышает цены на память – теперь на 30% Бизнес Samsung по производству памяти снова набирает обороты, и нет никаких признаков того, что в ближайшее время темпы роста замедлятся. Сообщается,...

14:28, 11 Мар Интеллектуальное ПО для ресторана: как софт повышает прибыль и скорость Снаружи всё просто: официант принял заказ, кухня приготовила, гость ушёл довольным. Внутри — механика из сотен мелких решений, где каждая неточность ...

14:28, 01 Мар Retroid повышает цену консоли Pocket 6 и снимает с продажи версию с 12 ГБ ОЗУ Сразу после объявления AYN о повышении цен на портативные консоли Thor и Odin 3 компания Retroid также сообщила о пересмотре стоимости своего новейше...

17:28, 02 Окт Microsoft резко повышает цену Xbox Game Pass Ultimate Microsoft объявила о масштабной реструктуризации сервиса Xbox Game Pass, которая включает значительное повышение стоимости флагшафского тарифного пла...

06:28, 09 Ноя Учёные выяснили, что слишком много зелени повышает уровень стресса Известно, что зелень в помещении улучшает самочувствие. Однако её избыток, как показало новое исследование, может утомлять. В ходе нового исследовани...

08:28, 11 Ноя ИИ «подкручивает фокус» телескопа «Джеймс Уэбб»: новая система повышает чёткость снимков без ремонта в космосе Запущенный NASA в 2021 году космический телескоп «Джеймс Уэбб» расположен примерно в 1 млн миль от Земли (около 1,6 млн км) и не может бы...

17:28, 14 Дек Это растение быстро повышает плодородие даже песчаных почв: проверила на своем участке и обомлела - сажать можно хоть сейчас Представьте голый песчаный участок, где, кажется, ничего путного вырастить нельзя. А теперь представьте на этом же месте через сезон-другой рыхлую, п...

13:28, 01 Мар БАД: польза или риск? Разбираемся с гастроэнтерологом По словам Виктории Погосян, гастроэнтеролога клиники CMD Лефортово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, в её практике около 70 % пациентов прини...

07:28, 01 Апр Как снизить риск инфаркта: 3 простые привычки Быстрая прогулка в парке — один из самых доступных способов поддержать здоровье сердца Трех новых привычек в вашей жизни может хватить, чтобы ощутимо...

23:28, 23 Фев Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции Оба этих напитка снижают риск деменции, но не все так просто. Изображение: Филижанка Многие из нас привыкли воспринимать утреннюю чашку кофе или чая ...

07:28, 21 Фев Геополитика поднимает риск-премии, поддерживая Brent Влияние на рынок:2Во время кризисов и потрясений в мировой экономике или политике рыночные настроения перевешивают фундаментальные факторы. Премии за...

16:28, 12 Дек Врачи предупредили, что энергетики повышают риск возникновения инсульта Согласно результатам нового исследования, опубликованного в журнале BMJ Case Reports, ежедневное употребление нескольких энергетических напитков може...

02:28, 16 Апр Банк ДОМ.РФ фиксирует улучшение качества риск-метрик застройщиков В начале 2026 года Банк ДОМ.РФ зафиксировал заметное улучшение качества риск‑метрик застройщиков в портфеле проектного финансирования — п...

17:28, 18 Окт Клетчатка поможет снизить риск развития рака груди Вероятность развития рака молочной железы у женщин в течение жизни составляет около 13%. Здоровое питание - один из способов профилактики этого забол...

23:28, 06 Апр «Отсрочка увеличивает риск»: как действовать при укусе клеща у ребенка Если клещ находился в теле ребенка менее 36 часов, риск передачи инфекций минимален. Об этом Газета.ру рассказал педиатр Евгений Веселов. По словам с...

02:28, 30 Дек Не в ущерб здоровью: как снизить риск отеков из-за новогоднего застолья Поздние приемы пищи, нехватка физической нагрузки, а также обилие алкоголя и соли повышают риск отеков после новогодних застолий. О том, как этого мо...

08:28, 06 Сен Попова оценила риск распространения лихорадки чикунгунья в России Внутреннее распространение лихорадки чикунгунья в России исключено из-за отсутствия необходимого вида комаров и климатических условий, сообщила на по...

20:28, 10 Янв Diabetes: длительный диабет 2-го типа увеличивает риск инфаркта и инсульта Учёные из Каролинского института выяснили, что чем дольше человек живёт с диабетом 2-го типа, тем выше у него риск сердечно-сосудистых осложнений. Кл...

15:28, 13 Мар Новое исследование: "Оземпик" может увеличить риск остеопороза и подагры "Оземпик" и его аналоги могут увеличивать риск травм костей и сухожилий, а также других заболеваний костных тканей, включая остеопороз и подагру. Об ...

06:28, 20 Ноя Удаление 50 крупных объектов снижает риск на 50% — инженер Даррен Макнайт Каждый запуск ракеты оставляет след в космосе, и за десятилетия этот след превратился в плотное облако устаревших объектов, летающих над Землёй со ск...

06:28, 03 Ноя Toyota признаёт риск дефицита микросхем из-за ограничения поставок Nexperia Toyota в ближайшее время не столкнется с дефицитом чипов из-за ограничений на экспорт, введенных Китаем в отношении производителя чипов Nexperia, хот...

04:28, 09 Янв Гастроэнтеролог Дианова рассказала о снижающим риск онкологии типе питания Включение в рацион растительных продуктов и уменьшение потребления обработанного мяса связано с меньшей заболеваемостью раком желудка и кишечника, со...

03:28, 30 Сен У кроссоверов Porsche, Lamborghini и Audi обнаружили риск утечки топлива Неприятный инцидент затронул сразу три премиальных бренда, входящих в концерн Volkswagen. Речь идёт об отзывной компании из-за потенциально опасной н...

02:28, 12 Сен Пойдёт на риск: ISU вынуждает Медведеву прыгнуть квад уже в следующем сезоне Без четверного сальхова Жене не вернуться в топ-10 лучших фигуристок планеты. Похоже, Евгении Медведевой в следующем сезоне будет выступать ещё сложн...

12:28, 24 Сен Гайморит подкрался незаметно: Сон на боку увеличивает риск заболевания – врачи Защититься от болезни получится без лекарств. Обычно в появлении гайморита винят аденоиды, осложнение гриппа или кривой нос. Врачи из Самары нашли но...

17:28, 09 Окт Наталья Касперская объяснила риск отказа от бумажных документов на примере Кореи Глава компании InfoWatch и председатель правления АРПП «Отечественный софт» Наталья Касперская выразила обеспокоенность по поводу полного перехода на...

20:28, 11 Мар Кариес у детей оказался связан с болезнями сердца — риск выше почти на 45% По состоянию зубов реб`нка можно судить о здоровье его сердца, но это проявится только через примерно 30 лет. Мы привыкли считать кариес обычной детс...

00:28, 01 Фев Хватит 5 минут! Найден действенный способ заметно снизить риск смерти Даже минимальные изменения в образе жизни способны дать ощутимый эффект для здоровья. К такому выводу пришли ученые из Исследовательского центра физи...

11:28, 01 Дек Моделирование показало риск резкого выброса тепла из Южного океана при снижении CO2 Представьте, что гигантский океан у берегов Антарктиды ведёт себя как ваша утренняя кружка кофе: долго хранит тепло, а потом неожиданно начинает осты...

04:28, 02 Сен Учёные выяснили, что у марафонцев выше риск развития рака толстой кишки В течение примерно года доктор Тимоти Кэннон, соруководитель программы по лечению рака желудочно-кишечного тракта в онкологическом институте Inova Sc...

01:28, 08 Янв Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть Всего одного яйца достаточно для того, чтобы с существенно большей вероятностью дожить до старости. Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие бл...

05:28, 01 Мар Владельцев Subaru Forester и Crosstrek просят не заливать полный бак — риск пожара Subaru отзывает почти 70 тысяч гибридных Forester 2025 и Crosstrek 2026 из-за дефекта в крышке бензобака. При высокой температуре давление в баке рас...

16:28, 22 Окт Искусственный интеллект может лучше прогнозировать будущий риск сердечного приступа у пациентов Знаковое исследование, проведенное университетскими экспертами, показало, что искусственный интеллект может лучше предсказывать, как врачам следует л...

11:28, 05 Сен Самые опасные горы мира: где гибнут альпинисты и риск не вернуться самый высокий Давайте выясним, какие горы самые опасные и сколько жертв на их совести. Источник изображения: mountain.ru К каким вершинам альпинисты относятся с на...

14:28, 27 Дек Учёные предупредили, что переедание, стресс, холод повышают риск возникновения сердечного приступа По данным ориганизации American Medical Response, оказывающей экстренную медицинскую помощь в регионе Балтимора и Вашингтона, количество случаев серд...

06:28, 23 Апр Ситуация в Ормузском проливе грозит разогнать цены в России. Набиуллина назвала новый риск для инфляции Центробанк выявил новые проинфляционные риски для российской экономики — они связаны с возможными перебоями поставок через Ормузский пролив. Если сит...

22:28, 15 Авг Гендиректор «Авангарда» про 36 млн рублей в год у Луи Робитайла: «Приглашая иностранца, мы платим больше, это нормально. ВХЛ для канадского тренера – риск и авантюра» Сообщалось, что главный тренер фарм-клуба «Авангарда» – «Омских Крыльев» в Olimpbet ВХЛ – Робитайл зарабатывает 36 млн рублей в год. – Вы уже упомина...

18:28, 09 Ноя VR-шлем вместо таблетки: новый подход резко уменьшает риск укачивания в самые критические минуты космических миссий на 80% Когда космический корабль выходит на орбиту, мозг астронавта сталкивается с новой реальностью: гравитация исчезает, сигналы от вестибулярного аппарат...

01:28, 27 Сен SpaceX запросила изменение траектории запусков Starship с пролётом над Флоридой, что может вызвать задержки до 200 авиарейсов в час и риск падения обломков на жилые районы SpaceX подала заявку в Федеральное авиационное управление США (FAA) на утверждение новых траекторий полётов Starship. Среди запрошенных маршрутов &md...