Спать отдельно — значит спать спокойно и высыпаться.
Источник изображения: lifehacker.ru Партнёр
в одной кровати может будить вас до шести раз за ночь — и вы даже не осознаёте этого.
Храп, перетягивание одеяла, разный режим дня — всё это превращает совместный сон из романтики в хронический недосып.
Последние данные показывают: раздельный сон — это не признак проблем в отношениях, а осознанный выбор
в пользу здоровья.
И таких пар становится всё больше.
Почему партнёр
мешает спать:
до 6 пробуждений за ночь Мы привыкли думать, что общая кровать — обязательный атрибут крепкой пары.
Но реальность оказалась сложнее.
Исследования показали, что в среднем партнёры будят друг друга шесть раз за ночь.
Если один человек просыпается, вероятность того, что проснётся и второй, составляет около 20%.
Причины банальные, но от этого не менее разрушительные для сна:
Храп — главный раздражитель.
Храп называют основной причиной раздельного сна, и до 80% женщин в опросах жалуются именно на него.
Причём иногда это не просто шум, а опасный вид храпа, который связан с остановками дыхания во сне.
Разные хронотипы — когда один «сова», а другой «жаворонок» Перетягивание одеяла и ворочание Привычка смотреть телефон перед сном Разная комфортная температура в спальне Что интересно, пары, которые ложатся спать в одно время, будят друг друга чаще — особенно в первые два часа после засыпания и в последние два часа ночи.
То есть тот момент, когда вы «засыпаете вместе», на деле может делать ваш сон хуже, а не лучше.
Один из партнёров не может уснуть из-за храпа другого.
Источник изображения: storage.googleapis.com Постельный развод:
почему раздельный сон становится нормой Термин «постельный развод» (sleep divorce) звучит пугающе, но за ним стоит простая идея:
пара сознательно спит в разных кроватях или комнатах, чтобы оба высыпались.
По данным опроса Американской академии медицины сна (AASM), около 31% взрослых уже перешли на раздельный сон.
Причём среди миллениалов эта цифра ещё выше — около 43%.
А вот бумеры практикуют раздельный сон реже:
всего 22%.
В России подобной статистики пока нет, но тенденция проникает и сюда — об этом говорят и психологи, и обычные пары в соцсетях.
Нейропсихолог Светлана Пуля отмечает, что сам термин «сонный развод» некорректен.
Раздельные спальни у супругов были нормой ещё в аристократических домах Европы, в дореволюционной России и в японской культуре.
Привычка спать вместе закрепилась лишь после 1960-х годов.
Так что это не мы изобретаем что-то новое — скорее, возвращаемся к здравому смыслу.
Отдельная кровать или спальня — не роскошь, а инструмент для здорового сна.
Источник изображения: ru.pinterest.com Как раздельный сон влияет на отношения и психику Главный страх:
«Если мы спим раздельно — значит, у нас проблемы».
Но специалисты говорят ровно наоборот.
Проблемы со сном негативно влияют на отношения в паре, провоцируя враждебность и конфликты.
Исследования показывают, что после бессонной ночи мужья чаще конфликтуют со своими жёнами.
Негативно на отношения влияет именно хронический недосып.
Недостаток сна — это удар
по префронтальной коре, которая отвечает за терпение, эмпатию и способность контролировать эмоции.
Проще говоря, когда вы не выспались, вы срываетесь на партнёре не потому, что он плохой, а потому что мозг буквально не справляется с регуляцией эмоций.
Опросы показывают: 59% тех, кто решился на раздельный сон, отмечают снижение уровня стресса, а 60% говорят об улучшении качества сна.
Более того, те, кто перешёл на раздельный сон, в среднем спят на 37 минут больше каждую ночь.
Не забудь подписаться на наш канал в Max, чтобы быть в курсе новых статей!
Но есть важная оговорка.
Нейропсихологи выделяют два сценария.
Первый — осознанное решение обоих:
пара обсуждает проблему, сохраняет близость в другое время, меньше раздражается и больше ценит совместные моменты.
Второй — бегство под уважительным предлогом, когда человек уходит в другую комнату не ради сна, а чтобы дистанцироваться от партнёра.
Разница принципиальная:
в первом случае раздельный сон укрепляет отношения, во втором — маскирует проблемы.
Хронический недосып в паре:
последствия для здоровья Если вы думаете, что лишние пробуждения — это мелочь, вот что происходит с организмом при регулярном недосыпании.
Длительное нарушение сна — фактор риска развития сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, тревоги, депрессии, снижения иммунитета.
Уже после 17–19 часов без сна работа мозга соответствует лёгкой стадии алкогольного опьянения — как если бы вы выпили 0,5 литра пива.
А теперь представьте, что это повторяется изо дня в день из-за того, что вас регулярно будит партнёр.
Хронический недосып сказывается на самочувствии, настроении и внешности.
Источник изображения: brightside.me Сон тесно связан с гормонами аппетита.
При хроническом недосыпании растёт уровень грелина — гормона голода, и падает уровень лептина — гормона насыщения, из-за чего человек начинает переедать.
Именно поэтому здоровый сон важен для похудения.
А ещё хронический дефицит сна усиливает активность миндалевидного тела — участка мозга, который отвечает за страх, тревожность и агрессию.
Вот откуда берутся утренние ссоры «на ровном месте».
Взрослому человеку нужно спать не менее 7 часов в сутки — именно такая продолжительность позволяет организму полноценно восстановиться.
Если совместный сон систематически крадёт у вас эти часы, стоит задуматься, что для здоровья важнее — традиция или реальный отдых.
Совместный или раздельный сон:
как выбрать режим Раздельный сон — не единственный выход.
Иногда достаточно небольших изменений, чтобы улучшить качество сна в паре, не расходясь по комнатам.
Вот что реально помогает:
Раздельные одеяла.
Самый простой шаг:
каждый спит под своим одеялом.
Это убирает проблему перетягивания и помогает каждому выбрать комфортную температуру.
Беруши или генератор
белого шума — если проблема в храпе партнёра, они могут приглушить звук.
Широкая кровать.
Матрас шириной от двух метров снижает передачу движений.
А матрасы с пеной с эффектом памяти ещё лучше изолируют ворочание.
Если партнёр храпит с остановками дыхания — это может быть признаком апноэ сна, и нужно обратиться к врачу.
Храп не просто раздражает — он бывает опасен.
Договориться о правилах:
отложить телефон за полчаса до сна, потому что синий свет от смартфонов мешает нормальному засыпанию, использовать тёмные шторы или маску для сна, проветривать комнату.
А если ничего из этого не помогает — раздельный сон не катастрофа.
Многие специалисты считают, что практиковать время от времени раздельный сон полезно для отношений, потому что это удовлетворяет важную психологическую потребность в личном пространстве.
Выспавшиеся партнёры лучше ладят друг с другом Главное правило:
если вы решаете спать раздельно, начните с разговора.
Объясните, что вы не уходите от партнёра, а заботитесь об общем качестве жизни.
Используйте слово «мы» вместо «ты» — не «ты мне мешаешь спать», а «мы оба не высыпаемся из-за разных привычек».
И обязательно сохраняйте близость — вечерние разговоры, объятия, совместное время перед сном.
Раздельный сон — это не конец близости.
Это способ сделать так, чтобы время вместе приносило радость, а не раздражение от хронической усталости.
Эксперты даже отмечают, что раздельный сон делает интимную жизнь более осознанной и качественной.
Потому что когда оба партнёра выспались, у них есть силы и желание быть рядом — не по привычке, а по-настоящему.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- "Продолжаю верить в справедливость и закон". Владислав Бакальчук раскрыл детали судебных разбирательств с бывшей женой Татьяной Ким...
- В Курской области выявили 28 случаев фиктивной регистрации иностранных граждан...
- Принц Гарри и Меган Маркл не могут найти дом после переезда в США...
- Депутат Нилов: у пенсионеров-должников могут удержать до 70% пенсии...
- "Помните про Гитлера". Ксения Собчак заявила, что не любит домашних животных...
- «Это вам не Нива»: Рендерные снимки 5-дверной Suzuki Jimny привели автомобилистов в восторг...
10:28, 12 Авг Диетологи объяснили, почему полезнее всего для здоровья есть овсянку с утра Овсянка — классический вариант завтрака. В целом овёс полезен в любое время дня, но особенно - утром. Об этом сказала Стейси Лофтон, магистр наук, за...
21:28, 07 Апр Роберт Паттинсон выступил за раздельный счёт на свиданиях 39-летний Роберт Паттинсон рассказал, что ему кажется привлекательной ситуация, когда за ужин на свиданиях платит девушка.
В рамках промотура романти...
19:11, 06 Апр В сочетании с правильным питанием EMS-тренировки дают заметные результаты уже в короткие сроки EMS-тренировки — это новый и эффективный подход в фитнесе, который сочетает обычную физическую нагрузку с воздействием электрических импульсов на мыш...
00:28, 09 Окт Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья Тыквенное масло - это экстракт семян тыквы, который доступен в качестве кулинарного масла, пищевой добавки или средства для местного применения. Оно ...
04:28, 21 Апр Пары из Тверской области приглашают на III Всероссийский свадебный фестиваль В Национальном центре «Россия» 8-9 июля пройдет III Всероссийский свадебный фестиваль «Россия.
Соединяя сердца».
В День семьи, любви и верности состо...
03:28, 18 Авг Победитель пары Фергюсон-Гейджи так и не получит «титульник» с Хабибом Дагестанец сам решит, когда будет готов защищать пояс. 1 мая Дэйна Уайт провёл сессию вопрос-ответ на Reddit. Один из пользователей поинтересовался, ...
21:28, 14 Ноя Что убивает секс в отношениях: 5 ошибок, которые совершают пары Почему в отношениях пропадает желание? Есть пять частых ошибок, которые совершают почти все пары. Источник изображения: ledauphine.com Угробить интим...
13:28, 08 Мар В Курске поздравили супружеские пары с золотыми юбилеями совместной жизни В Курске в Управлении ЗАГС администрации Центрального округа прошло торжественное мероприятие, посвящённое семьям, прожившим вместе более полувека.
В...
04:28, 28 Мар Неожиданные пары людей, живших в одну эпоху. Вы будете удивлены Линии жизни знаменитых людей пересекаются чаще, чем кажется История кажется аккуратно разложенной по полочкам: вот эпоха Наполеона, вот эра немого ки...
01:28, 26 Ноя Почему дышать носом полезнее, чем ртом В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между...
10:28, 02 Дек Доказано: люди и ИИ учатся похожим образом Более ранние научные работы в области психологии и поведенческой науки показывают, что человек может усваивать новую информацию и это будет затруднят...
14:28, 29 Сен Доказано: эмоциональные переживания укрепляют воспоминания Задумывались ли вы, почему одни моменты из прошлого мы помним хорошо, а другие очень смутно? В новом исследовании, опубликованном в журнале Science A...
15:28, 09 Апр Замороженные овощи полезнее свежих. Но не все и не всегда Замороженные и свежие овощи на полках магазина — разница не только в температуре, но и в содержании витаминов Свежие овощи и фрукты кажутся очевидным...
15:28, 04 Окт Доказано: хорошие родители обычно живут дольше В рамках нового исследования учёные проанализировали информацию о более 1000 видов животных, чтобы узнать, какие эволюционные черты были общими для в...
08:28, 18 Ноя Доказано: из-за изменения климата исчезает молочный шоколад По словам экспертов, из-за высоких цен на какао теперь изменились рецепты приготовления шоколада. Некоторые компании заменяют дорогое какао-масло дру...
20:28, 21 Авг 6 развлечений из детства, которые полезнее для мозга, чем приложения Эти старые-добрые аналоговые развлечения прокачивают память, креативность и не только. Кажется, что сегодня без смартфона не обойтись даже в минуты о...
14:28, 27 Дек Доказано: современная одержимость здоровьем и благополучием обусловлена эволюцией Наверняка вы уже замечали, как в соцсетях многие буквально одержимы правильным питанием, спортом и т. п. Отчасти это может быть связано с эволюционны...
02:28, 09 Фев Красный или белый: эксперты дали ответ какой лук полезнее Прогород Споры на кухне могут возникать не только на тему «кто последний мыл посуду», но и вокруг, казалось бы, простых вещей. Например, какой лук по...
13:28, 29 Дек Доказано: солярий сильно старит кожу на генетическом уровне Уже известно, что у людей, посещающих солярий, выше риск развития рака кожи. Недавнее же исследование показало, что у них ещё и происходят определённ...
17:28, 07 Сен В какое время полезнее завтракать, и как это влияет на продолжительность жизни Люди, которые рано садятся завтракать, имеют больше шансов прожить долгую жизнь Время, когда именно вы садитесь завтракать, может сказать о вашем здо...
22:28, 16 Окт Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетическо...
02:28, 09 Ноя Доказано: ИИ-чат-боты действительно деградируют, если их обучать на некачественном контенте Учёные обнаружили, что если чат-бот на основе искусственного интеллекта обучается на большом количестве низкокачественной информации, это влияет на е...
06:28, 09 Ноя Доказано: женщины воспринимают гладкие и блестящие волосы как более здоровые В ходе нового исследования специалисты из косметической компании Procter & Gamble обнаружили: прямые и блестящие волосы выглядят для женщин более при...
13:28, 28 Фев Рыба или мясо: что полезнее есть и можно ли заменить одно другим Что полезнее есть каждый день — рыбу или мясо? И что выбрать, если вы следите за сердцем и весом? Одни уверены, что без рыбы не бывает здорового серд...
16:28, 12 Дек Доказано: при регулярной экстремальной жаре маленькие дети хуже учатся Всё больше научных работ показывают, что экстремальная жара влияет на здоровье человека. В ходе нового исследования учёные выяснили, что маленькие де...
19:28, 12 Сен Белый рис и другие продукты, которые становятся полезнее после охлаждения У некоторых продуктов при охлаждении меняется химическая структура. Это может, например, улучшить их усвояемость или помочь регулировать уровень саха...
11:28, 18 Фев Петросян – 5-я в короткой программе, Фийон-Майе превзошел Тихонова, в хоккее определились пары 1/4 финала и другие олимпийские новости 1. Российская фигуристка Аделия Петросян заняла 5-е место в короткой программе, чисто исполнив прокат и набрав 72,89 балла. Лидирует японка Ами Накаи...
18:28, 04 Ноя Доказано: искусственный свет в ночное время повышает риск развития болезней сердца По данным нового исследования, более высокий уровень искусственного освещения в ночное время связан с повышенной стрессовой активностью мозга, воспал...
21:28, 01 Фев Не вода и не соки: два напитка, которые оказались полезнее зелёного чая - учёные дали нам всем дельный совет Фото из архива "Pro Город"Многие считают, что зелёный чай — самый полезный и безопасный для здоровья напиток. Отнюдь! Исследования учёных выяснили со...
15:28, 26 Фев Забудьте о лососе: учёные назвали рыбу, которая полезнее и в 3 раза дешевле — ешьте две порции в неделю Фото из архива ПроГородЛосось, форель, нерка — мы привыкли думать, что это элита, а всё остальное так, вторсырьё. Но учёные смотрят на это иначе. Слу...
11:28, 03 Апр Наших фигуристов не возвращают, чистка в Италии, все пары 2-го раунда Кубка Гагарина, рейтинг зарплат в топ-лигах, 12:2 в класико, Гусев – лучший в марте и другие новости 1. Международный союз конькобежцев (ISU) отложил решение по допуску российских фигуристов-юниоров к соревнованиям. Более того, нет даже дорожной карт...
10:28, 19 Окт Доказано: мозг мужчин уменьшается быстрее, чем мозг женщин Результаты недавнего исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали: с возрастом у мужчин объём мо...
15:28, 26 Авг Коллаген для красоты и здоровья Сейчас многие люди все чаще и чаще обращают внимание и начинают использовать спортивное питание и добавки. Так как они способны быстро обогатить наш ...
07:28, 14 Дек Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом? Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы бы засыпали в десять вечера и мирно спали до шести утра. И за весь д...
15:28, 23 Фев Как провести Великий пост без ущерба для здоровья С точки зрения принципов здорового питания, строгий пост, несомненно, это стресс для организма. Согласно исследованиям учёных "ФИЦ питания и биотехно...
07:28, 12 Авг Важность здоровья легких: профилактика и диагностика Без еды человек способен прожить до 8 недель, без воды - до 10 дней, а без воздуха - всего несколько минут. Тренированные ныряльщики, благодаря особы...
09:28, 10 Ноя Какие яблоки самые полезные для здоровья? Не все яблоки одинаково полезны: узнайте, какие приносят максимум пользы. Яблоки — настоящие чемпионы среди фруктов по количеству пользы. Их едят на ...
18:28, 02 Фев Чем опасны для здоровья и техники вспышки на Солнце? Солнце, источник жизни на Земле, иногда демонстрирует свой грозный нрав. У него существуют периоды активности, которые составляют примерно 11 лет. За...
15:28, 26 Авг Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе...
21:28, 01 Янв В Тверской области стартовала Декада спорта и здоровья В Твери 3 января в ФОКе имени С. Ахмерова пройдет региональный XIV Рождественский турнир по настольному теннису в одиночном разряде среди мальчиков и...
18:28, 01 Сен Учёные: запойный просмотр сериалов полезен для здоровья Новое исследование учёных из Университета Джорджии показало, что у «запойного» просмотра сериалов, т.н. «марафоно», есть положительная сторона. Оказа...
06:28, 02 Окт Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья груш Груши могут похвастаться большим количеством клетчатки, витаминов, минералов, полезных растительных соединений. Если вы сделаете эти фрукты постоянно...
17:28, 28 Авг Перечислены ежедневные привычки для улучшения здоровья сердца Для поддержания здоровья сердца вовсе не обязательно радикально менять образ жизни. Некоторые простые привычки в этом тоже могут помочь. Вот что реко...
08:28, 23 Сен Повысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровья Для иммунитета особенно важно получать достаточно железа, витаминов D и C. Даже среди повседневных продуктов найдётся то, что поможет справляться с п...
00:28, 18 Фев Почему блины полезны для здоровья? Да, мы тоже удивились Удивительно, но от блинов тоже можно получить пользу Блины на Масленицу пекут даже те, кто не любит готовить. Мы набрасываемся на них стопками, макае...
19:28, 08 Апр Источник здоровья в интерьерах Vogue: гид по санаториям России Забудьте про липкие клеёнки, запах хлорки и строгих дежурных в белых колпаках. Санаторная индустрия России переживает агрессивную мутацию. На месте с...
00:28, 06 Окт Облегчение ПМС и другие преимущества магния для женского здоровья Магний играет важную роль во многих процессах нашего организма. Особенно полезен он для организма женщин. Облегчает ПМС. Исследования показывают, что...
03:28, 01 Мар Психиатр предупредил россиян об опасности спешки для здоровья В современном мире темп жизни значительно вырос, и многие, желая всё успеть, нагружают себя и выстраивают очень плотный график. Как указывает эксперт...
03:28, 06 Мар Почему в чайнике появляется накипь и вредна ли она для здоровья С накипью борются почти в каждом доме. Что она говорит о вашей воде и стоит ли переживать на самом деле. Источник изображения: dom.mail.ru Вы наверня...
09:28, 05 Апр Медвежья желчь: природная поддержка здоровья и энергии Здоровье и хорошее самочувствие зависят от множества факторов, включая питание, режим и заботу о внутренних органах. Современные люди все чаще ищут н...
10:28, 04 Апр Что я купил на АлиЭкспресс для спорта и здоровья: реально пригодилось Я давно заметил, что самые полезные покупки на АлиЭкспресс — те, что реально меняют повседневные привычки. Не гаджеты ради гаджетов, а вещи, которые ...
00:28, 16 Дек Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга Многим приходится выбирать между сном и спортом. Масштабное международное исследование принесло тревожные новости: почти 87% людей регулярно не получ...
13:28, 25 Дек Мурашко рассказал о безопасном для здоровья праздновании Нового года Министр здравоохранения России Михаил Мурашко напомнил о риске для здоровья при употреблении алкоголя и переедании во время новогодних праздников. Во...
01:28, 26 Авг Ингавирин® на защите вашего здоровья в любое время года Ученые прогнозируют этой весной очередной подъем гриппа и ОРВИ. При этом грядущая эпидемия может стать самой сильной за последнее время: самоизоляция...
02:28, 07 Янв Ванна, баня или инфракрасная сауна. Что более полезно для здоровья А вы что выбираете? Горячий воздух или теплая вода? Изображение: Телеканал «Доктор» От древнеримских терм до современных инфракрасных саун пассивная ...
14:28, 20 Янв Ученые назвали полезные для здоровья мозга повседневные занятия Не все виды времяпрепровождения в сидячем положении оказывают одинаковое воздействие на головной мозг, как установили ученые. В частности, просмотр т...
18:28, 14 Ноя Улучшение здоровья сердца и не только: как чеснок влияет на наш организм Всё чаще учёные находят подтверждение пользе чеснока для здоровья. И секрет этого в его химическом составе. Чеснок содержит соединения серы, которые ...
05:28, 10 Авг Трихолог в Самаре: профессиональная помощь для здоровья ваших волос В современном мире здоровье волос и кожи головы становится все более актуальной темой. Проблемы с волосами, такие как выпадение, ломкость, перхоть и ...
11:28, 20 Окт Тортики без сахара: 5 популярных рецептов оказались вредны для здоровья Мёд отравит канцерогеном, а стевия тесто испортит. ПП десерты — это альтернатива вредной выпечке и магазинным сладостям, которые тормозят метаб...
19:28, 12 Сен Защита от болезней сердца и другие преимущества для здоровья яблок Яблоко - один из самых популярных фруктов во всём мире. Исследования показывают, что их употребление улучшает общее самочувствие, предотвращает разви...
18:28, 01 Ноя Картофель и другие самые полезные для здоровья крахмалистые продукты Крахмалы - разновидность углеводов и важный источник энергии. Некоторые крахмалистые продукты также более питательны и медленнее перевариваются, но п...
18:28, 17 Сен Улучшение усвояемости и другие преимущества для здоровья замачивания миндаля Сырой миндаль обычно замачивают в воде на несколько часов или на ночь. Это делает орех мягче и помогает ему легче перевариваться. Замачивание миндаля...
14:28, 23 Сен Улучшение работы кишечника и другие преимущества для здоровья от тыквы С тыквой можно приготовить множество разных блюд: от супов и салатов до варений и пирогов. При этом они богаты витаминами, минералами и антиоксиданта...
21:28, 30 Сен Улучшение здоровья сердца и другие преимущества орехов пекан Пекан отлично подходит как для перекуса, так и для пирогов и другой выпечки благодаря своему сладкому вкусу. Но вот ещё несколько причин добавить эти...
17:28, 18 Окт Диетолог назвала самые полезные для здоровья масла и соусы Любите добавлять в блюда соусы и масла? Тогда подборка от Джиллиан Кубала, магистра наук и дипломированного диетолога из Уэстхэмптона, штат Нью-Йорк,...
14:28, 23 Сен Стартовали продажи умного кольца от Сбера для здоровья и активности Сбер запустил продажи своего умного кольца. Кольцо предназначено для постоянного контроля жизненно важных показателей организма, позволяя пользовател...
14:28, 23 Сен Улучшение здоровья сердца и другие преимущества клюквы для организма Клюква - ягода, которую часто добавляют в разные смузи, салаты, гарниры. Но что будет, если вы станете её есть каждый день? Улучшение пищеварения. В ...
19:28, 06 Сен Иммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровья Нехватка витаминов и минералов снижают сопротивляемость к «заразе». Если одолели ОРВИ или грипп, то защитная реакция организма ухудшилась...
09:28, 13 Фев Эндокринолог дала диабетикам рекомендации по улучшению состояния здоровья в морозы В мороз возникает стрессовая гормональная реакция, из-за которой повышается уровень глюкозы и снижается чувствительность к инсулину, а также меняются...
16:28, 07 Окт Сковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровья Порция томатной пасты, приготовленная на сковороде из чугуна, содержит 5 мг железа. Любой метал, если это не нержавеющая сталь, попадает в пищу во вр...
16:28, 17 Сен Черемша – при диабете помогла: Малышева раскрыла секрет сибирского здоровья Растение спасает от лишнего сахара и веса. Черемша хорошо регулирует обмен веществ и улучшает иммунитет. Малышева считает, что сибирское растение спо...
02:28, 09 Окт Овсяная крупа и другие самые полезные для здоровья виды овса Овёс (Avena sativa L.) - злак, употребление которого имеет множество преимуществ для здоровья. Он снижает холестерин, улучшает здоровье кишечника, ус...
01:28, 21 Авг Какие функции здоровья Apple добавит в свои часы в ближайший год? Достаточно много людей используют Apple Watch для чтения уведомлений и звонков, воспринимая их скорее как модный аксессуар. Но устройство создавалось...
21:28, 10 Мар Профессор Азнаурян раскрыл, чем опасно весеннее солнце для здоровья глаз Март представляет для глаз гораздо большую опасность, чем летний июль. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-офтальмолог, профессор, доктор...
22:28, 21 Фев Гастроэнтеролог рассказала, сколько блинов можно съесть без последствий для здоровья С Масленицей приходит время блинов – хрустящих, румяных и ароматных. Но так ли безобидны они для нашего желудка? Metro поговорило с врачом-гаст...
06:28, 26 Сен Длительное кипячение и другие вредные для здоровья способы заварки кофе Для многих из нас чашка кофе - это привычный ежедневный ритуал. При этом польза или вред от этого напитка во многом зависит от метода заварки. Эспрес...
19:28, 06 Сен Пальцы рук – залог здоровья: Иммунолог назвал лучшее упражнение от вирусов Простая зарядка укрепит селезёнку и защитит от простуды. Тёплая зима 2020 принесла с собой всплеск простудных заболеваний. Противовирусные препараты ...
22:28, 16 Окт Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, помогает органам пищеварения и при этом низкокалорийн...
16:28, 19 Дек Xiaomi запустила лабораторию спорта и здоровья площадью более 5000 кв.м Компания Xiaomi сообщила о завершении строительства новой лаборатории спорта и здоровья площадью более 5000 кв.м. Там будут проводить исследования дл...
01:28, 18 Авг Запись на прием к гинекологу: Консультация врача гинеколога для вашего здоровья Высококвалифицированный гинеколог - это ключ к вашему здоровью и благополучию. Однако, часто возникает вопрос: как получить консультацию врача гинеко...
21:28, 25 Мар Учёные раскрыли: регулярность стула — точный индикатор вашего здоровья Как показало исследование, частота опорожнения кишечника многое говорит о состоянии здоровья в целом. Источник изображения: sciencealert.com То, как ...
10:43, 01 Апр Выбор геля для интимной гигиены — это важный шаг на пути к поддержанию здоровья и комфорта Как выбрать гель для интимной гигиены Интимная гигиена играет важную роль в поддержании здоровья и комфорта. Правильно подобранное средство помога...
01:28, 03 Апр СРАР и BPAP аппараты: современные технологии дыхательной поддержки и их значение для здоровья Современная медицина активно внедряет высокотехнологичные решения для лечения заболеваний дыхательной системы. Одними из наиболее эффективных устройс...
05:28, 25 Сен Защита от болезней сердца и другие преимущества для здоровья от кофе с оливковым маслом Пробовали ли вы когда-нибудь кофе с оливковым маслом? Возможно, стоит об этом подумать. В рамках здорового питания такой кофе может уменьшить воспале...
00:28, 15 Авг В Курске разрабатывается проект туристических маршрутов для людей с ограниченными возможностями здоровья В областном центре в детском технопарке «Кванториум» представили презентацию уникального туристического маршрута и 3Д фигур. Это позволит...
06:28, 24 Сен Ядовитые витамины: Помидоры и огурцы зимой признали опасными для здоровья детей Летние овощи в январе приведут на больничную койку. Среди зимы хочется подкормить ребёнка натуральными витаминами. А через два часа после дольки огур...
16:28, 08 Окт Проблемы с пищеварением и не только: чем опасно для здоровья пить много яблочного уксуса При длительном употреблении или в больших количествах яблочный уксус может привести к проблемам со здоровьем. Причём к самым разным: от эрозии зубов ...
04:28, 27 Авг Жареный лосось с нутом и зеленью назвали лучшим ужином для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье кишечника, это значит, что мы говорим о триллионах микроорганизмов, которые живут в нашем пищеварительном тракте. Они влия...
01:28, 06 Сен Гималайская соль спасает почки: Когда «белая смерть» полезна для здоровья Морская и розовая соль отлично заменят поваренную, главного врага сосудов. От вредной столовой соли можно и нужно отказаться, особенно когда существу...
05:28, 19 Сен Девушки, работа и кефир: Эксперты рассказали, в чем секрет здоровья советских артистов Владимир Зельдин выходил на сцену даже в 101 год и всегда мог дать фору молодёжи. Красоте и молодости Софии Ротару завидуют до сих пор. А Зельдина и ...
09:28, 18 Янв Medical Xpress: диета DASH снова признана лучшей для здоровья сердца Диета Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), которая была разработана при участии ученых Центра биомедицинских исследований Пеннингтона, вто...
19:28, 01 Фев Rogbid Fusion объединила кольцо и часы со всеми функциями отслеживания здоровья Rogbid представила носимое устройство Fusion, которое занимает промежуточное положение между умными часами и фитнес-кольцом, предлагая компактный фор...
15:28, 03 Сен Врачи порекомендовали меньше сидеть и больше стоять для поддержания здоровья печени Хронические болезни печени становятся всё более распространёнными. Ожидается, что к 2040 году у более 40% американцев разовьётся неалкогольная жирова...
02:28, 11 Сен Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съеда...
07:28, 24 Окт Умное кольцо Reebok Smart Ring анализирует сон, стресс и состояние здоровья Американская компания Reebok, производящая спортивную одежду, обувь и аксессуары, в партнерстве со специалистом по фитнесу F45, выпустила свое первое...
06:28, 25 Мар Тихая пищевая ловушка: как привычный завтрак забирает здоровья больше, чем пачка сигарет Ваша тарелка с завтраком может быть опаснее сигареты в кармане. Врач Крис ван Туллекен взорвал медиапространство заявлением: избыток ультрапереработа...
18:28, 03 Ноя Яйцо вкрутую и миндаль диетологи назвали лучшей ночной закуской для здоровья мозга Ночные перекусы помогают не только утолить голод, но и улучшить работу мозга во время сна. По мнению диетологов, лучший вариант в этом случае - сваре...
10:28, 19 Окт Ананасы и не только: какие полезные для здоровья консервы нужно всегда иметь дома Консервы имеют множество преимуществ для здоровья. Это и длительный срок хранения, и удобство, и более низкая цена по сравнению со свежими аналогами....
09:19, 18 Мар Консультационные услуги стоматологической клиники играют ключевую роль в поддержании здоровья полости рта Современная стоматология развивается стремительными темпами, предлагая пациентам не только качественное лечение, но и профессиональные консультации, ...
12:28, 09 Окт Добавленный сахар и другие ингредиенты, которые сделают протеиновый батончик вредным для здоровья Протеиновые батончики, безусловно, очень удобны. Они помогают легко получить недостающий белок, но могут содержать не самые полезные ингредиенты. Мно...
11:28, 30 Дек Россиян отговаривают от поездок в тропики на Новый год. Такой отпуск может быть опасен для здоровья Академик РАН Геннадий Онищенко советует российским туристам отказаться от популярных новогодних поездок в экзотические страны. По его мнению, отпуск ...
17:52, 20 Мар Лечебное энтеральное питание ЛЕОВИТ PHARMA является эффективным инструментом для поддержания здоровья и восстановления Лечебное энтеральное питание играет важную роль в поддержании организма в период восстановления, при хронических заболеваниях и в ситуациях, когда об...
16:28, 14 Дек Смарт-часы HONOR CHOICE Watch 2 Pro с большим экраном 1,97 дюйма и мониторингом здоровья поступили в продажу В российских магазинах электроники и на маркетплейсах начались продажи HONOR CHOICE Watch 2 Pro. Смарт-часы оснащены AMOLED-экраном 1,97 дюйма, облад...
20:28, 10 Ноя Apple собирается превратить каждый iPhone в персонального врача. В iOS 27 появится ИИ-агент для отслеживания показателей здоровья Компания Apple намерена не только заметно расширить возможности своих iPhone в сфере спутниковой связи, но и превратить их в персональных врачей. Всё...
11:28, 27 Дек В Курске, воспитанников школы-интерната №3» для детей с ограниченными возможностями здоровья поздравили шефы из столицы и соловьиного края В Курске, воспитанников школы-интерната №3» для детей с ограниченными возможностями здоровья поздравили шефы из столицы и соловьиного края. Пре...
06:28, 22 Авг "Еле ходит". В сети снова обсуждают состояние здоровья Филиппа Киркорова после того, как он упал во время выступления на "Новой волне" В сети снова обсуждают состояние здоровья Филиппа Киркорова. Поводом стало его падение на фестивале "Новая волна" в Казани, где 58-летний артист пере...